13 – Làm khỏe cột sống
LÀM KHỎE CỘT SỐNG
Các tư thế Yoga làm mềm dẻo và mở rộng các phần của cột sống từ đó phát triển sự linh hoạt của cột sống.
Các tư thế Yoga mang đến những lợi ích rõ ràng nhất cho cột sống bao gồm các tư thế ngửa người, gập người và xoắn.
Các tư thế này giúp duy trì và khôi phục các phần hỗ trợ của cột sống, chẳng hạn như các dây chằng gắn đốt sống với nhau, các khớp cột sống, và những đĩa đệm giữa các đốt sống, cũng như các cơ bắp xung quanh.
KHẮC PHỤC CONG VẸO CỘT SỐNG
Các tư thế Yoga giúp tinh chỉnh và khắc phục sự cong vẹo bất thường của cột sống được gây ra do vận động sai tư thế.
NUÔI DƯỠNG TỦY SỐNG
Một cột sống linh hoạt giúp nuôi dưỡng não tủy bao quanh tủy sống và cho phép dòng khí (prana), hay năng lượng sống, lưu thông tự do trong cơ thể.
Lược dịch từ YOGA – 101 ESSENTIAL TIPS
Xuất bản bởi DK Publishing @2015
Ảnh minh họa từ Internet
