21 – Luyện tập Yoga khi nào?
LUYỆN TẬP YOGA KHI NÀO
Bởi vì Yoga nên được luyện tập lúc dạ dày trống rỗng, nên buổi sáng sớm hoặc buổi tối thường là thời gian tốt nhất, tuy nhiên bạn cần phải xem xét thời gian nào là phù hợp với bạn nhất.
Luyện tập buổi sáng đánh thức cơ thể và giúp giảm bớt độ cứng bằng cách bôi trơn các khớp và tiếp thêm sinh lực cho cơ bắp. Bộ máy tiêu hóa được kích thích và sự tỉnh táo về tinh thần được tăng lên, sẵn sàng cho một ngày làm việc.
Ngược lại, buổi tối tập yoga có thể giúp chống lại sự căng thẳng trong ngày, cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Cho dù bạn chọn khi nào, luyện tập vào một thời gian cố định hàng ngày sẽ tốt cho việc thiết lập một thói quen.
Lược dịch từ YOGA – 101 ESSENTIAL TIPS
Xuất bản bởi DK Publishing @2015
Ảnh minh họa từ Internet
Cho mink một bản ebook về 101 tips yoga
Dạ, bên em đã gửi vào email của chị rồi ạ. Cảm ơn chị đã quan tâm.
Sao ko coi dc het 101 cai vay ban?minh co can phai dang ki gi ko?
Dạ, hiện tại bên em vừa dịch vừa cập nhật lên trang và mới dịch đến bí quyết thứ 22 thôi chị. Chị không cần phải đăng ký gì để xem cả ạ. Tuy nhiên nếu chị muốn biết ngay khi bên em đăng bài mới chị có thể like trang Facebook Fanpage bên em https://www.facebook.com/DotapYogaTot/ hoặc đăng ký nhận bản tin qua email trên trang web chị nhé. Cảm ơn chị đã quan tâm và liên hệ.