101 Bí quyết Yoga:

20 – Yoga mang lại sự thư giãn

YOGA MANG LẠI SỰ THƯ GIÃN Khi thư giãn cơ thể và tâm trí sẽ giúp bạn sẵn sàng cho thực hành yoga, các buổi tập đều đặn sẽ giúp bạn dễ dàng hơn để duy trì một trạng thái thoải mái nói chung và kể cả khi bạn đang cảm thấy căng thẳng & áp lực với cuộc sống …

19 – Yoga kiểm soát stress

YOGA KIỂM SOÁT STRESS Nhiều tư thế yoga (asana) giúp giảm bớt stress bằng cách xả bỏ sự căng thẳng tích tụ trong cơ thể bạn. Các bài tập thở và thiền cũng rất hữu ích cho việc kiểm soát stress, vì chúng làm thư giãn cơ thể và mang lại sự tĩnh lặng cho trí não. …

18 – Yoga cho người cao tuổi

YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI Không có giới hạn độ tuổi cho yoga, một phần bởi vì nó không mang tính cạnh tranh và bạn tập theo khả năng của riêng bạn. Thực hiện đúng động tác, không để gặp nguy cơ chấn thương, và thực hành thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tốt …

17 – Yoga cho thai phụ

YOGA CHO THAI PHỤ Thực hành yoga trong khoảng thời gian trước khi sinh có thể là một trải nghiệm quý giá. Hơn nữa, nó có thể giúp thai phụ dễ chịu hơn trong thai kỳ, cũng như dễ dàng khi sinh nở. Thực hành từ từ và nhẹ nhàng, để cơ thể được thư giãn và …

16 – Yoga cho trẻ em

YOGA CHO TRẺ EM Đối với trẻ em, yoga là một cách tuyệt vời để phát triển sự tự nhận thức, tự kiểm soát, và năng lực tập trung. Nếu bạn có con, khuyến khích trẻ tham gia cùng bạn trong các buổi thực hành yoga của bạn. Trẻ thường linh hoạt & mềm dẻo hơn mặc dù …

15 – Tập đều cả hai bên

TẬP ĐỀU CẢ HAI BÊN Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều hoạt động chỉ tập trung vào một phần hoặc một bên của cơ thể. Do vậy, để cân bằng và hài hòa, việc giữ cho tất cả các bộ phận cơ thể mạnh như nhau là điều rất quan trọng. Đó là lý do tại …

14 – Định tuyến cơ thể bạn

ĐỊNH TUYẾN CƠ THỂ Nền tảng của yoga là luyện tập để giữ cơ thể của bạn trên một đường thẳng. Xem xét cơ thể như một đơn vị duy nhất bao gồm tám phần đầu, thân, cánh tay, cẳng tay, bàn tay, bắp đùi, chân và bàn chân, và hãy nhớ rằng các đường …

13 – Làm khỏe cột sống

LÀM KHỎE CỘT SỐNG Các tư thế Yoga làm mềm dẻo và mở rộng các phần của cột sống từ đó phát triển sự linh hoạt của cột sống. Các tư thế Yoga mang đến những lợi ích rõ ràng nhất cho cột sống bao gồm các tư thế ngửa người, gập người và xoắn. Các …

12 – Chăm sóc phần lưng của bạn

CHĂM SÓC PHẦN LƯNG CỦA BẠN Các tư thế Yoga làm mềm dẻo và duỗi thẳng từng phần của cột sống, giúp nó lấy lại sự linh hoạt vốn có của nó. Mỗi đốt sống sẽ được vận động theo tất cả các hướng, mặc dù mức độ khác nhau tùy thuộc vào tư thế. Việc …

11 – Không hút thuốc

KHÔNG HÚT THUỐC Triết lý yoga xác định rõ hai loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe đó là Rajasic và Tamasic, thuốc lá thuộc cả hai loại đó. Cai thuốc lá sẽ loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí bình an. …
Bạn đã may mắn nhận được mã ưu đãi GIẢM 15% cho tất cả các SP thảm yoga Liforme Anh. Vui lòng lưu lại mã VIP15LE hoặcMUA NGAY!
+ +