Yoga & Bạn:

14 – Định tuyến cơ thể bạn

ĐỊNH TUYẾN CƠ THỂ Nền tảng của yoga là luyện tập để giữ cơ thể của bạn trên một đường thẳng. Xem xét cơ thể như một đơn vị duy nhất bao gồm tám phần đầu, thân, cánh tay, cẳng tay, bàn tay, bắp đùi, chân và bàn chân, và hãy nhớ rằng các đường …

13 – Làm khỏe cột sống

LÀM KHỎE CỘT SỐNG Các tư thế Yoga làm mềm dẻo và mở rộng các phần của cột sống từ đó phát triển sự linh hoạt của cột sống. Các tư thế Yoga mang đến những lợi ích rõ ràng nhất cho cột sống bao gồm các tư thế ngửa người, gập người và xoắn. Các …

12 – Chăm sóc phần lưng của bạn

CHĂM SÓC PHẦN LƯNG CỦA BẠN Các tư thế Yoga làm mềm dẻo và duỗi thẳng từng phần của cột sống, giúp nó lấy lại sự linh hoạt vốn có của nó. Mỗi đốt sống sẽ được vận động theo tất cả các hướng, mặc dù mức độ khác nhau tùy thuộc vào tư thế. Việc …

11 – Không hút thuốc

KHÔNG HÚT THUỐC Triết lý yoga xác định rõ hai loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe đó là Rajasic và Tamasic, thuốc lá thuộc cả hai loại đó. Cai thuốc lá sẽ loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí bình an. …

10 – Tránh xa chất có cồn

TRÁNH XA CHẤT CÓ CỒN Chất có cồn (rượu, bia…) có chứa các sản phẩm đã lên men, nên nó đem lại độc tố cho cơ thể và nó kích thích thái quá tâm trí của bạn, vì vậy nó vừa là Tamasic, vừa là Rajasic. Tránh bia rượu làm cho trí não thêm sáng …

09 – Ăn uống lành mạnh

ĂN UỐNG LÀNH MẠNH Sử dụng đúng các loại thực phẩm là một phần quan trọng trong việc đưa tâm trí và cơ thể hòa hợp. Các loại thực phẩm có lợi cho chúng ta được gọi là Sattvic, hay tinh khiết. Thực phẩm không tinh khiết có thể phá vỡ sự cân bằng về …

08 – Nuôi dưỡng hệ thần kinh

NUÔI DƯỠNG HỆ THẦN KINH Thực hành yoga có thể giúp hệ thống thần kinh giải phóng các kênh năng lượng bị tắc nghẽn và kích hoạt chữa bệnh. Những tư thế vặn xoắn hoặc uốn cong cổ đặc biệt hiệu quả cho việc phục hồi chức năng và chữa bệnh. Trạng thái phục hồi …

07 – Tăng sức sống

TĂNG SỨC SỐNG Khi không được kiểm soát, các độc tố tích tụ trong cơ thể làm bạn mệt mỏi. Nhiều tư thế yoga xoa bóp các cơ quan nội tạng liên quan trong việc loại bỏ các chất thải. Điều này giúp đào thải độc tố, do vậy làm tăng chất dinh dưỡng quan …

06 – Suy nghĩ tích cực

SUY NGHĨ TÍCH CỰC Trong yoga, suy nghĩ tích cực là giá trị được đặt lên tầm quan trọng hàng đầu trong việc duy trì tinh thần hạnh phúc. Thông qua thiền định và thư giãn, yoga loại bỏ ý nghĩ tiêu cực, đồng thời giúp bạn suy nghĩ tích cực tăng sự tự tin. …

05 – Chế độ dinh dưỡng hợp lý

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ Người tập luyện Yoga nên theo chế độ ăn chay đơn giản, lành mạnh, gồm các loại thực phẩm thiên nhiên dễ tiêu hóa như: trái cây tươi và rau quả, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, và các loại đậu. Và cũng rất quan trọng là …
Bạn đã may mắn nhận được mã ưu đãi GIẢM 15% cho tất cả các SP thảm yoga Liforme Anh. Vui lòng lưu lại mã VIP15LE hoặcMUA NGAY!
+ +