Yoga & Bạn:

04 – Thư giãn hoàn toàn

THƯ GIÃN HOÀN TOÀN Sẽ là có lợi nhất để bắt đầu và kết thúc mỗi buổi tập yoga với thư giãn. Bạn cũng nên dành một chút thời gian để thư giãn giữa các tư thế yoga (asana). Lần lượt thư giãn những vùng của cơ thể mà bạn căng thẳng, tưởng tượng xoa …

03 – Thở đúng

THỞ ĐÚNG Kỹ thuật thở Yoga tối đa hóa nồng độ oxy trong máu của bạn. Thở đúng đạt được thông qua việc thực hiện đúng các tư thế Yoga (asanas), cảm nhận được vị trí của lồng ngực, đảm bảo rằng bạn được kết nối với sự chuyển động của cơ hoành. Thở ra …

02 – Lợi ích tập Yoga

LỢI ÍCH TẬP YOGA Mục đích của thực hành Yoga là để cải thiện sự dẻo dai và sức mạnh. Mỗi tư thế Yoga được thực hiện chậm rãi với sự cử động mềm dẻo. Nên tránh các cử động giật cục, bởi vì nó tạo ra sự tích tụ của axit lactic, là nguyên nhân gây mệt mỏi. Điều quan trọng …

01 – Yoga là gì?

YOGA LÀ GÌ? Từ “Yoga” nghĩa là “Hợp nhất“. Yoga là một hình thức luyện tập thể dục dựa trên niềm tin rằng cơ thể và hơi thở kết nối mật thiết với tâm trí. Qua việc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở tư thế ổn định, được gọi là asana, Yoga tạo …
Bạn đã may mắn nhận được mã ưu đãi GIẢM 15% cho tất cả các SP thảm yoga Liforme Anh. Vui lòng lưu lại mã VIP15LE hoặcMUA NGAY!
+ +