SALE TƯNG BỪNG - MỪNG ĐẠI LỄ - LÊN TỚI 50%

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball

Đồ tập Yoga Tốt
Thứ Ba, 16/06/2020 2 phút đọc
Nội dung bài viết

Cuốn sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball giới thiệu 6 tư thế tập luyện với lời hướng dẫn ngắn gọn, dễ hiểu; hình ảnh minh họa rõ ràng; chú thích công hiệu của từng động tác sẽ giúp bạn gái có thể thực hành với bóng tập mỗi ngày để sống khỏe, trẻ đẹp, yêu đời… Sách do tác giả Thế Anh biên soạn và NXB Mỹ thuật phát hành năm 2007.

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên FitballXin được trích dẫn nguyên phần lời nói đầu cuốn sách ở đây:

“Yoga bóng nhựa (Fitball Yoga) là một phương pháp luyện tập mới xuất hiện, được kết hợp bởi sự đàn hồi và lăn của bóng với động tác tập luyện của các bộ phận cơ thể của Yoga truyền thống. Những năm gần đây, bộ môn này rất thịnh hành ở nhiều nước. Nó thích hợp cho việc tập luyện theo nhóm. Động tác đơn giản, dễ học, không cần không gian luyện tập đặc biệt. Nhờ phương pháp luyện tập đơn giản, có hiệu quả và đầy hứng thú, nên nó nhanh chóng được đông đảo quần chúng đón nhận.

Yoga truyền thống có 3 phương pháp cơ bản: Phương pháp hít thở, phương pháp co duỗi và phương pháp tĩnh tâm. Ở Fitball Yoga vẫn vận dụng 3 phương pháp này: Người luyện tập phải dựa vào hít thở sâu và tĩnh tâm mới có thể giữ bóng và tiến hành các động tác co duỗi và dồn nén trên bóng. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác các bộ phận của toàn cơ thể.

Những động tác của Fitball Yoga nhắm vào các bộ phận chủ yếu của cơ thể như: bụng, lưng và eo. Khi tập luyện chúng ta phải phối hợp hít thở chậm, tiến hành động tác co duỗi, nhẹ nhàng mềm mại, làm cho cơ bắp của một số bộ phận cơ thể được xoa bóp, thả lỏng, tiêu hao năng lượng hiệu quả. Vì thế sau khi tập luyện, chúng ta sẽ không có cảm giác mệt mỏi.

Fitball Yoga tận dụng màu sắc tươi đẹp, sự đàn hồi, lăn tự do của bóng, trong quá trình cùng “múa” với bóng, kèm theo tiếng nhạc du dương, chúng ta như nghe được những âm thanh của chính cơ thể mình, tận hưởng sự vui vẻ thoải mái mà Fitball Yoga mang lại, có thể xua tan những mệt mỏi căng thẳng của cuộc sống. Chỉ cần kiên trì tập luyện, nhất định bạn sẽ đạt được hiệu quả mong muốn.” 

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball dày 69 trang này được định dạng theo chuẩn pdf với dung lượng khoảng 60MB, các bạn tải về theo liên kết trực tiếp phía dưới.

TẢI EBOOK

(Lưu ý: ebook có dung lượng lớn, bạn nên dùng kết nối wifi/internet tốc độ cao để tải).

 Tags:
Viết bình luận của bạn
Những tác dụng phụ trong thực hành Pranayama và 18 giải pháp

Những tác dụng phụ trong thực hành Pranayama và 18 giải pháp

Thứ Năm, 22/05/2025 10 phút đọc

Những tác dụng phụ không mong muốn thường xảy ra trong quá trình thực hành Pranayama, đây chủ yếu là do hai nguyên nhân chính: Khi... Đọc tiếp

Con đường Ayurvedic dẫn đến mái tóc khỏe và đẹp tự nhiên

Con đường Ayurvedic dẫn đến mái tóc khỏe và đẹp tự nhiên

Chủ Nhật, 18/05/2025 6 phút đọc

Tác giả: Linda Bretherton Tóc là sự phản ánh trực tiếp của trạng thái nội tại – đó là triết lý Ayurveda mà tôi sống cùng suốt... Đọc tiếp

Thấu thị - Vượt khỏi những gì mắt thường có thể thấy

Thấu thị - Vượt khỏi những gì mắt thường có thể thấy

Chủ Nhật, 18/05/2025 6 phút đọc

Tác giả: Ashwini Guru Ji, Dhyan Ashram 1. Năng lực tiềm ẩn bên trong con người Yoga là di sản thiêng liêng của Bharatvarsha (Ấn Độ cổ). Khả... Đọc tiếp

Kukkutasana – Tư thế Con Gà: Thức tỉnh sức mạnh từ trung tâm thể chất và tâm linh

Kukkutasana – Tư thế Con Gà: Thức tỉnh sức mạnh từ trung tâm thể chất và tâm linh

Thứ Bảy, 17/05/2025 5 phút đọc

Trong mỗi người đều có một nguồn sức mạnh đang ngủ yên. Kukkutasana là tư thế giúp đánh thức sức mạnh ấy từ chính trung tâm... Đọc tiếp

Nội dung bài viết