THÁNG CHÀO MỪNG 80 NĂM QUỐC KHÁNH - SALE 50%++

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball

Đồ tập Yoga Tốt
Thứ Ba, 16/06/2020 2 phút đọc
Nội dung bài viết

Cuốn sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball giới thiệu 6 tư thế tập luyện với lời hướng dẫn ngắn gọn, dễ hiểu; hình ảnh minh họa rõ ràng; chú thích công hiệu của từng động tác sẽ giúp bạn gái có thể thực hành với bóng tập mỗi ngày để sống khỏe, trẻ đẹp, yêu đời… Sách do tác giả Thế Anh biên soạn và NXB Mỹ thuật phát hành năm 2007.

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên FitballXin được trích dẫn nguyên phần lời nói đầu cuốn sách ở đây:

“Yoga bóng nhựa (Fitball Yoga) là một phương pháp luyện tập mới xuất hiện, được kết hợp bởi sự đàn hồi và lăn của bóng với động tác tập luyện của các bộ phận cơ thể của Yoga truyền thống. Những năm gần đây, bộ môn này rất thịnh hành ở nhiều nước. Nó thích hợp cho việc tập luyện theo nhóm. Động tác đơn giản, dễ học, không cần không gian luyện tập đặc biệt. Nhờ phương pháp luyện tập đơn giản, có hiệu quả và đầy hứng thú, nên nó nhanh chóng được đông đảo quần chúng đón nhận.

Yoga truyền thống có 3 phương pháp cơ bản: Phương pháp hít thở, phương pháp co duỗi và phương pháp tĩnh tâm. Ở Fitball Yoga vẫn vận dụng 3 phương pháp này: Người luyện tập phải dựa vào hít thở sâu và tĩnh tâm mới có thể giữ bóng và tiến hành các động tác co duỗi và dồn nén trên bóng. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác các bộ phận của toàn cơ thể.

Những động tác của Fitball Yoga nhắm vào các bộ phận chủ yếu của cơ thể như: bụng, lưng và eo. Khi tập luyện chúng ta phải phối hợp hít thở chậm, tiến hành động tác co duỗi, nhẹ nhàng mềm mại, làm cho cơ bắp của một số bộ phận cơ thể được xoa bóp, thả lỏng, tiêu hao năng lượng hiệu quả. Vì thế sau khi tập luyện, chúng ta sẽ không có cảm giác mệt mỏi.

Fitball Yoga tận dụng màu sắc tươi đẹp, sự đàn hồi, lăn tự do của bóng, trong quá trình cùng “múa” với bóng, kèm theo tiếng nhạc du dương, chúng ta như nghe được những âm thanh của chính cơ thể mình, tận hưởng sự vui vẻ thoải mái mà Fitball Yoga mang lại, có thể xua tan những mệt mỏi căng thẳng của cuộc sống. Chỉ cần kiên trì tập luyện, nhất định bạn sẽ đạt được hiệu quả mong muốn.” 

Ebook sách Yoga dành cho bạn gái tập luyện trên Fitball dày 69 trang này được định dạng theo chuẩn pdf với dung lượng khoảng 60MB, các bạn tải về theo liên kết trực tiếp phía dưới.

TẢI EBOOK

(Lưu ý: ebook có dung lượng lớn, bạn nên dùng kết nối wifi/internet tốc độ cao để tải).

 Tags:
Viết bình luận của bạn
11 Thực hành Quan trọng dành cho mọi Yogi

11 Thực hành Quan trọng dành cho mọi Yogi

Thứ Sáu, 05/09/2025 5 phút đọc

Tác giả: Amit Ray Thực hành yoga không chỉ là những tư thế trên thảm, mà còn là cách bạn sống, thở và kết nối trong từng... Đọc tiếp

Yin Yoga là gì? Lợi ích & Trải nghiệm

Yin Yoga là gì? Lợi ích & Trải nghiệm

Thứ Tư, 03/09/2025 5 phút đọc

Một số phong cách yoga thiên nhiều về thử thách thực hành thể chất trong khi một số khác cung cấp một không gian để thư giãn... Đọc tiếp

Cách kiểm tra mức ôxy trong cơ thể bạn

Cách kiểm tra mức ôxy trong cơ thể bạn

Thứ Hai, 01/09/2025 3 phút đọc

Tác giả: Suzanne Davies Tôi muốn chia sẻ với bạn một cách đơn giản để kiểm tra “sức khỏe hô hấp” của mình. Phương pháp này còn... Đọc tiếp

5 'Tác hại' phổ biến nhất của yoga - có thể bạn chưa biết

5 'Tác hại' phổ biến nhất của yoga - có thể bạn chưa biết

Thứ Sáu, 29/08/2025 4 phút đọc

Tất cả chúng ta đều biết rằng, Sinh - Lão - Bệnh - Tử là một tiến trình tự nhiên của con người. Tuy nhiên, Yoga... Đọc tiếp

Nội dung bài viết