Bạn Đã Bao Giờ Tự Hỏi Tại Sao Cơ Thể Bạn Rung-Lắc Hay Xoắn-Vặn Chưa? Sự rung lắc này là việc kích thích quá mức các luân xa bên dưới - đặc biệt là trung tâm tình dục hoặc luân xa thứ hai, nó được gọi là Luân Xa Xương Cùng (Svadhisthana - Sacral Chakra). Tron...
Bộ não là một cơ quan rất tinh tế. Vì vậy, nó cần một dạng năng lượng prana tinh tế cao cấp hơn, so với dạng năng lượng prana thông thường, mà cơ thể chúng ta đang sử dụng. Prana không phải là hơi thở, nó thực sự là năng lượng sống. Năng lượng prana là một...
Hơi Thở Mặt Trời (Surya Bheda / Bhedana Pranayama - Right Nostril Breathing) là một trong những Kỹ Thuật Thở (Pranayama) quan trọng, nó thường được kết hợp với Giữ Hơi Thở (Kumbhaka). "Surya" có nghĩa là "Mặt Trời". Trong Hơi Thở Mặt Trời, Kênh Năng Lượng Mặt T...
Nhận thức về hơi thở và kết hợp nó với chuyển động của cơ thể, đây là điều giúp tạo nên thực hành Yoga đích thực. Yoga không phải là thể dục dụng cụ hoặc bất kỳ môn tập luyện thể chất nào khác. Tham khảo thêm: Đây là 15 lý do tại sao tập Yoga tốt hơn Gym . ...
Trong cuốn sách "Light on Yoga", Bậc thầy B.K.S. Iyengar đã khuyến cáo rằng, sau khi thực hiện tư thế Đứng Bằng Đầu (Sirsasana - Headstand) thì bạn nên thực hiện tư thế ngay sau đó là Đứng Trên Vai (Sarvangasana - Shoulderstand). Mục đích của điều này là cân b...
Tôi rất ngạc nhiên khi biết rằng các giáo viên Yoga dạy thực hành Pranayama (Kỹ Thuật Thở) trước các tư thế Yoga. Có một số lý do chính đáng tại sao bạn nên sắp xếp thực hành Pranayama vào cuối buổi tập Yoga. Nếu bạn thực hiện đúng, Pranayama (Kỹ Thuật Thở) sẽ g...
Trong bài viết trước " Hơi thở Mặt trời - Mặt trăng và các thuộc tính của chúng ". Có bạn đã thắc mắc và không hiểu được, "Tại sao 2 lỗ mũi lại tự động luân phiên nhau trong việc hít thở?". Hôm nay, mình chia sẻ bài viết này để bổ sung cho bài viết trước đó và ...
Tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày, một trong hai lỗ mũi của bạn sẽ mở nhiều hơn so với cái kia, thường là bởi 1 trong 2 cái đang bị chặn lại. Khi bạn nằm ngủ nghiêng một bên, không khí lưu thông qua lỗ mũi bên trên sẽ nhiều hơn lỗ mũi bên dưới. Nếu bạn thườn...
NAULI KRIYA LÀ GÌ? Thực hành Nauli Kriya là một kỹ thuật làm sạch được giảng dạy, nó thuộc một trong các nhánh của Hatha Yoga. Có một số kriyas truyền thống (còn được gọi là shatkarmas) mà các Bậc thầy Yogi thường sử dụng để thanh lọc cơ thể của họ. Mục đích...
Yoga thường được coi là một tập hợp các tư thế vật lý; thường là một lớp học mà hàng triệu người trên khắp thế giới đi theo. Tuy nhiên, Yoga là một triết lý lớn hơn nhiều mà không chỉ bao hàm về sức khỏe thể chất mà còn là tinh thần, hạnh phúc và tái t...
