1. Kích Hoạt Kênh Năng Lượng Mặt Trời (Pingala Nadi - Sun / Surya Nadi) Trước. Theo yoga truyền thống, cơ thể của chúng ta chứa hơn 72.000 kênh năng lượng (Nadi). Trong đó bao gồm 3 kênh năng lượng chính: Kênh năng lượng Trung Tâm (Sushumna Nadi). Kênh n...
"Để thực hành các tư thế nghịch đảo một cách an toàn, tôi khuyên bạn nên làm quen chúng trong vài tháng, bắt đầu bằng các tư thế nghịch đảo nhẹ hoặc nghịch đảo một phần, sau đó từng bước thử các tư thế nghịch đảo khó hơn và cuối cùng chuyển sang tư thế Đứng Bằ...
Bộ sưu tập hình ảnh đầy đủ nhất các tư thế (asana) yoga, và lần đầu tiên 2100 tư thế yoga được phân loại chi tiết. Cuốn sách được thiết kế đẹp mắt này là một thứ cần phải có cho mỗi yogi ở mọi cấp độ. 2100 Asanas là một cuốn sách chưa từng có từ trước tới nay, mô ...
Bạn đã bao giờ cảm thấy muốn bắt đầu buổi tập yoga bằng cách 'nhảy' thẳng vào những tư thế mà mình yêu thích chưa? Đôi khi chúng ta quá phấn khích - hoặc do không đủ thời gian - hoặc muốn thúc đẩy quá trình thực hành các tư thế yoga của mình. Cho nên, chúng ta...
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường cúi người về phía trước, hoặc vặn người và nghiêng hông sang hai bên để làm những công việc khác nhau. Nhưng, những động tác uốn cong lưng hiếm khi được chúng ta sử dụng trong phạm vi chuyển động của mình. Tuy nhiên, ...
Yoga liên quan như thế nào đối với các hoóc môn (hormone) của bạn? Rất nhiều! Chỉ cần bạn thực hiện mỗi tư thế yoga khác nhau, chúng đều có tác động đến hệ nội tiết (Endocrine) trong cơ thể - Chính điều này làm cho yoga trở thành một biện pháp tuyệt vời để hỗ tr...
Chứng đau lưng mãn tính thường thấy ở nhiều người, chủ yếu do lối sống của họ không lành mạnh và lười vận động. Thay vì uống thuốc mỗi ngày, bạn hãy thử tập luyện yoga như một phương pháp chữa trị tự nhiên cho chứng đau lưng của bạn. Bởi vì, nó tác động vào vù...
Trong xã hội hiện đại với muôn vàn áp lực tâm lý, phần lớn chúng ta có một hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động quá mức trong một trạng thái hoạt động liên tục, căng thẳng hoặc mệt mỏi. Khi hoạt động quá mức, hệ thần kinh giao cảm làm tăng nhịp tim, huyết áp, st...
Thực hành yoga là một cách thức tuyệt vời để làm dịu tâm trí, tinh thần và cơ thể bạn. Danh sách những lợi ích của nó kéo dài tới một dặm. Bao gồm: Giảm cân, giấc ngủ ngon hơn, cải thiện trí nhớ, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cho cơ thể, và thậm chí làm giảm...
Chiều cao không thực sự quá quan trọng trong các phân tích cuối cùng cho một người vì nó không lấy đi chút nào phẩm chất vốn có, không làm thay đổi cá tính hay khả năng của bạn. Nhưng nếu bạn muốn phát triển cao hơn thì Yoga Asana có thể làm bạn tăng trưởng chiều c...
