TÓM LƯỢC LỊCH SỬ YOGA Yoga đã tồn tại từ hàng ngàn năm trước. Sự thật về những tư thế yoga lạ mắt là điều còn khá mới mẻ. Trong Kinh Điển Yoga Patanjali, một văn bản yoga cổ đại phổ biến từ thế kỷ thứ hai không đề cập đến bất kỳ tư thế yoga nào cả, chỉ ngoại t...
Yoga luôn được coi là một bộ môn tập luyện nhẹ nhàng, nó tác động chậm lên cơ thể nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của người tập. Đây là một thực hành hiệu quả để làm giảm căng thẳng, hỗ trợ tâm trí thư giãn và tăng cường tính linh hoạt c...
7 LUÂN XA LÀ GÌ? Luân xa (Chakra) trong tiếng Phạn có nghĩa là bánh xe hoặc cái đĩa. Đây là những trung tâm năng lượng trong cơ thể, chúng điều hòa sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của chúng ta. Luân xa là những bánh xe năng lượng tinh tế, chúng quay tr...
Thưa những người bạn cứng nhắc, không linh hoạt, những người nghĩ rằng mình không thể tập yoga vì không mềm dẻo: Yoga không chỉ dành cho người mềm mại. Mềm dẻo không phải là một yêu cầu – đó là KẾT QUẢ. Nhưng yoga có RẤT NHIỀU THỨ QUAN TRỌNG HƠN....
Thực hành Yoga dạy cho chúng ta cách thức để vượt qua những giới hạn của bản thân mình, nhưng không vì thế mà phải trả giá bằng những chấn thương trên cơ thể. Cho đến nay, chắc chắn bạn đã từng nghe nói về những lợi ích của Yoga. Thực hành Yoga thường xuyê...
Yoga có thể được sử dụng như là trị liệu nếu nó được thực hành và tùy chỉnh một cách thông minh để phù hợp với một vấn đề cụ thể cho “chủ nhân” của nó… Ngay cả đối với các vấn đề khó khăn như đau khớp, viêm khớp hoặc thấp khớp. Vì vậy, hãy để tôi giới thiệ...
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y Harvard, một bài tập 30 phút với hình thức Yoga đơn giản như Hatha Yoga có thể giúp một người nặng 125 pound (57 kg) đốt cháy 120 calo, người nặng 155 pound (70 kg) đốt cháy 149 calo và một người nặng 185 pound (...
RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH LÀ GÌ? Hệ tiền đình bao gồm các bộ phận của tai trong và não, chúng xử lý thông tin cảm giác liên quan đến việc kiểm soát sự thăng bằng của cơ thể và chuyển động của mắt. Khi chúng ta bị bệnh hoặc bị chấn thương khiến cho các bộ phận xử lý t...
"Sirshasana thực sự là một 'Phước lành' và 'Rượu tiên'. Không có từ ngữ nào có thể mô tả một cách đầy đủ những hiệu quả và tác dụng có lợi của nó. Chỉ riêng tư thế này, não có thể nhận được nhiều Prana và máu. Tư thế này tác động chống lại lực hấp dẫn và rút m...
"Sau khi thực hành các tư thế yoga kết hợp cùng hơi thở, mức năng lượng prana trong cơ thể của chúng ta tăng lên. Do đó, tư thế Xác Chết rất quan trọng để tập trung nguồn năng lượng này lại". Sau 55 phút đổ mồ hôi và hít thở sâu trên thảm tập, tư thế Xác C...
