Những lợi ích của đi bộ chân trần

Những lợi ích của đi bộ chân trần - Theo Ayurveda và khoa học hiện đại

ĐI CHÂN TRẦN THEO KHOA HỌC HIỆN ĐẠI

Thực sự có yếu tố khoa học đằng sau việc đi bộ bằng chân trần. Chúng ta là những sinh vật điện sinh học và cơ thể con người mang điện tích dương. Đặc biệt, các tế bào của chúng ta được cấu tạo để truyền dẫn các xung điện. Điện năng rất cần thiết, vì hệ thần kinh sử dụng nó để gửi tín hiệu đến khắp cơ thể và đến não bộ, giúp cho chúng ta có thể suy nghĩ, di chuyển và cảm nhận bằng các giác quan. Trong khi bên trong cơ thể các tế bào nghỉ (resting cells) mang điện tích âm, thì môi trường bên ngoài cơ thể tế bào mang điện tích dương (bề mặt cơ thể). Do sự mất cân bằng nhẹ giữa các ion dương và âm, dẫn đến toàn bộ mang điện tích thuần dương. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ điện tích dương trong cơ thể con người.

1. Các Triệu Chứng Khi Dư Thừa Điện Tích Dương

Đau đầu, chóng mặt.
Mệt mỏi, chán ăn.
Trầm cảm, dễ cáu gắt.
Mất ngủ, khó ngủ.
Kích ứng đường hô hấp cấp tính.
Các chứng bệnh về khớp (viêm, đau nhức).
Rối loạn nội tiết tố.

2. Những Lợi Ích Của Đi Bộ Chân Trần

Trái đất mang điện tích âm và khi chúng ta tạo ra sự kết nối vật lý với đất, thông qua tiếp đất chúng ta thải ra năng lượng dư thừa điện tích dương. Do đó, đi chân trần được cho là một liệu pháp rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh ở cấp độ tế bào. Hình thức tiếp đất đơn giản nhất là đi chân trần trên cỏ, đi trên đất hoặc trên nền cát.

Giảm các chứng viêm.
Giảm hoóc môn cortisol gây căng thẳng.
Tăng năng lượng.
Giảm mệt mỏi.
Tăng tốc độ khỏi bệnh hoặc nhanh phục hồi.
Giảm đau nhức.
Cải thiện tâm trạng.
Giảm huyết áp.
Phục hồi sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

ĐI CHÂN TRẦN THEO QUAN NIỆM CỦA AYURVEDA

Từ xa xưa, đi bộ chân trần là một phần của triết học Vệ Đà. Mọi người thường đi chân trần vào các Đền thờ và Thánh địa Linh thiêng, nó đã trở thành một truyền thống. Điều này không chỉ vì lý do tôn nghiêm và sạch sẽ, mà nó còn giúp cho họ được kết nối trực tiếp với năng lượng thanh khiết từ những nơi Linh thiêng đó.

Theo Ayurveda, vạn vật đều được tạo thành từ năm nguyên tố: Đất (Prithvi), Nước (Jal), Lửa (Agni), Không khí (Vayu) và Không gian (Aakash).

Tương tự như vậy, năm nguyên tố này được thể hiện trong năm ngón tay của chúng ta:

Ngón tay cái đại diện cho Lửa (Agni)
Ngón tay trỏ đại diện cho Không khí (Vayu)
Ngón tay giữa đại diện cho Không gian / Ête (Aakash)
Ngón tay đeo nhẫn đại diện cho Đất (Prithvi)
Ngón tay út đại diện cho Nước (Jal)

Đây là một trong những lý do chính mọi người thường ăn bốc bằng tay ở Ấn Độ. Vì khi trộn thức ăn, họ đang sử dụng tất cả Ngũ hành thông qua năm ngón tay để giúp nuôi dưỡng thức ăn.

Mặt khác, năm nguyên tố này cũng được thể hiện trong năm ngón chân ở bàn chân của chúng ta:

Ngón chân cái đại diện cho Không gian / Ête (Aakash)
Ngón chân thứ hai đại diện cho Không khí (Vayu)
Ngón chân thứ ba đại diện cho Lửa (Agni)
Ngón chân thứ tư đại diện cho Nước (Jal)
Ngón chân thứ năm đại diện cho Đất (Prithvi)

Vì vậy, khi chúng ta đi bộ bằng chân trần, chúng ta đang hấp thụ năm nguyên tố này từ đất thông qua các ngón chân. Do đó, nó có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Theo Ayurveda, có một Kênh năng lượng (Nadi) kết nối ngón chân cái với mắt và bộ não. Do đó, khi chúng ta đi chân trần, năng lượng từ trái đất sẽ được hấp thụ và lưu thông qua Kênh năng lượng này để đến mắt và đặc biệt là nó giúp cho bộ não hoạt động và tỉnh táo.

1. Liệu Pháp Marma Hoặc Prana

Có 108 điểm Marma (Marma point) trên cơ thể con người, đây là những điểm tập trung năng lượng, nó tượng tư như Huyệt đạo trong Y học cổ truyền Trung Hoa. Trong Ayurveda, liệu pháp Marma là khoa học về năng lượng Prana, năng lượng nuôi dưỡng được hấp thụ vào cơ thể chúng ta thông qua các điểm Marma hoặc Điểm năng lượng.

Tương tự như vậy, ở đế bàn chân có một số điểm Marma nhạy cảm và dễ dàng hấp thụ năng lượng Prana vào cơ thể. Ví dụ: Điểm Marma liên quan đến tim và phổi, điểm Marma liên quan đến dây thần kinh, điểm Marma liên quan đến cơ hoành, điểm Marma liên quan đến hệ thống sinh sản, v.v.

Vì vậy, khi chúng ta đi chân trần, năng lượng của năm nguyên tố sẽ được hấp thụ qua các điểm năng lượng Marma này và được phân phối đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể, để nuôi dưỡng, cân bằng năng lượng và thanh lọc cơ thể của chúng ta.

2. Đi Chân Trần Trong Yoga

Theo Yoga, đi bộ chân trần thực sự giúp cải thiện dáng đi và sự cân bằng. Vì vậy, bất kỳ ai bị chứng chóng mặt, bệnh Parkinson và các chứng mất cân bằng khác, họ nên cố gắng đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày. Cùng với đó, nó còn giúp tăng cường các nhóm cơ bắp của chân bao gồm: Cơ bắp chân, gân gót chân, cơ đùi. Ngoài ra, việc thực hành Yoga bằng chân trần khiến bạn tập trung hơn vào sự cân bằng của mình. Bởi vì, bạn có thể cảm nhận các phần khác nhau của bàn chân, và trải đều trọng lượng cơ thể lên bàn chân của mình.

ĐI CHÂN TRẦN ĐỐI VỚI 3 NĂNG LƯỢNG DOSHA

1. Người Có Năng Lượng Vata

Người có năng lượng Vata có xu hướng dáng người cao và mảnh mai, với làn da mỏng và cơ thể họ dễ bị cảm lạnh.

Trong số 3 Năng lượng (Dosha), Vata là người dễ bị mất căn bằng và thiếu khả năng miễn dịch tự nhiên nhất, so với loại cơ thể năng lượng Kapha và Pitta. Để cân bằng tính chất lạnh giá của năng lượng Vata, hãy dành thời gian đi bộ chân trần dưới ánh nắng mặt trời, để hấp thụ ánh nắng và sự ấm áp của nó. Môi trường ấm áp và bề mặt mềm của đất sẽ thích hợp hơn đối với bạn trong việc kết nối với đất.

2. Người Có Năng Lượng Pitta

Người có năng lượng Pitta khi bị mất cân bằng do dư thừa, họ dễ nóng giận và cáu kỉnh. Bời vì, nguyên tố Lửa của họ bị dư thừa.

Môi trường ẩm ướt phù hợp nhất với năng lượng Pitta. Đi bộ chậm rãi dọc theo dòng nước là một cách tự nhiên để giúp bạn chữa bệnh. Tác động làm mát của nước sẽ giúp bạn thư giãn và cân bằng lại năng lượng Pita của mình. Hãy đi dạo trên bãi biển trong làn nước hoặc đi bộ vào buổi sáng sớm trên những bãi cỏ ẩm ướt.

3. Người Có Năng Lượng Kapha

Người có năng lượng Kapha khi bị mất cân bằng do quá nhiều Kapha, họ thường cảm thấy buồn tẻ, lờ đờ, thiếu năng lượng và không nhiệt tình trong công việc.

Người có năng lượng Kapha được hưởng lợi từ việc vận động cơ bắp và các hoạt động để gia tăng tuần hoàn máu. Hãy đi bộ chân trần trên những địa hình khó khăn, gồ ghề, đồi dốc, hoặc đi bộ chân trần trên nền đá sỏi. Bạn cũng có thể chạy bộ bằng chân trần trong công viên, đồng thời cố gắng hít thở càng nhiều không khí trong lành từ thiên nhiên càng tốt cho sức khỏe của bạn.