Những khác biệt cơ bản giữa Yoga truyền thống và Yoga hiện đại

Như chúng ta đang thấy, Yoga ở phương Tây đã được "chỉnh sửa" một cách hệ thống để phù hợp với lối sống hiện đại. Một số người cho rằng những thay đổi này đã làm mất đi bản chất thực sự của Yoga. Thật vậy, có những điểm khác biệt cơ bản giữa Yoga đương đại và Yoga truyền thống. Những khác biệt này đã gây ra sự hiểu lầm của chúng ta về Yoga.

1. Triết Lý và Mục Tiêu Cơ Bản

• Yoga truyền thống bắt nguồn từ các văn bản cổ xưa như Kinh Yoga Patanjali (Yoga Sutras of Patanjali) và Bhagavad Gita. Những lời dạy này hướng đến sự giác ngộ về mặt tinh thần và sự hợp nhất bản thể con người với bản thể thiêng liêng hoặc thượng đế, thông qua các Asana (Tư thế), Pranayama (Kỹ thuật thở) và thiền định. Yoga truyền thống là một lối sống trang bị cho người thực hành các công cụ để giải quyết mọi khía cạnh của cuộc sống, vượt qua bản ngã và đạt được giải thoát (moksha).

• Yoga hiện đại thường nhấn mạnh vào khía cạnh thể chất, hướng đến việc cải thiện sức khỏe thể chất, sự linh hoạt và thư giãn tâm trí. Trong khi một số phương pháp thực hành hiện đại cũng kết hợp chánh niệm hoặc các yếu tố tinh thần. Nhưng trọng tâm chính của nó là rèn luyện thể chất, giảm căng thẳng và gia tăng sức khỏe tổng thể, thay vì giác ngộ tâm linh.

2. Các Tư thế Thể xác - Asanas

• Yoga truyền thống sử dụng các Tư thế (Asanas), Kỹ thuật thở (Pranayama) và các Phương pháp Thanh lọc (Shatkarmas hay Shatkriyas) chủ yếu để chuẩn bị cho cơ thể thiền định. Học viên có thể thực hành các Tư thế hoặc Pranayama trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm để hiểu biết sâu sắc hơn tác dụng của chúng. Các buổi thực hành thường kéo dài nhiều giờ, nhấn mạnh vào hơi thở và chuyển động chánh niệm của cơ thể.

• Yoga hiện đại cung cấp nhiều phong cách thực hành năng động, có thể giống như các bài tập thể chất. Các lớp học Yoga với thời gian hơn 60 phút là rất hiếm. Nếu như thực hành các Asana trong Yoga truyền thống nhằm phát triển sức mạnh và sự linh hoạt, để hỗ trợ cho sự tập trung tâm trí trong thiền định, thì các phong cách Yoga hiện đại đôi khi nhấn mạnh vào thể lực nhiều hơn, thay vì phát triển về mặt tinh thần. Do đó, nó chủ yếu tác động đến cấp độ thể chất.

3. Kỹ Thuật Thở - Pranayama

• Trong Yoga truyền thống, Pranayama là một thực hành cơ bản. Nó nhằm mục đích thanh lọc cơ thể tràn đầy năng lượng, phát triển ý thức và chuẩn bị tâm trí cho thiền định. Đây là một phần không thể thiếu của hành trình Yoga, giúp thanh lọc và tiếp thêm năng lượng.

• Nhận thức về hơi thở cũng được thực hành trong các lớp học Yoga hiện đại, nhưng mục đích của nó thường ít được nhấn mạnh. Các bài tập Pranayama đôi khi được coi là một công cụ giúp thư giãn hoặc để tăng sức bền trong các buổi tập luyện thể chất cường độ cao. Trong khi một số phong cách Yoga truyền thống, như Kundalini Yoga hoặc Hatha Yoga tích hợp các bài tập Pranayama một cách rộng rãi. Ngược lại, những phong cách Yoga hiện đại các bài tập Pranayama này ít được chú trọng.

4. Thiền Định và Chánh Niệm

• Thiền định là trọng tâm trong Yoga truyền thống, nhằm đạt đến Samadhi - trạng thái của sự Giác ngộ An lạc (Enlightened Bliss). Thiền định nhằm mục đích "làm lắng dịu những làn sóng dao động của tâm trí" giúp người thực hành đến gần hơn với sự hợp nhất của bản thể với thần tính thiêng liêng.

• Thiền định không được áp dụng trong nhiều lớp học Yoga hiện đại, ngoại trừ tư thế thư giãn cuối cùng của buổi tập hay Savasana (Tư thế Xác chết). Mặc dù tư thế này cũng đem lại lợi ích, nhưng sự thư giãn ngắn ngủi như vây không thúc đẩy học viên trải nghiệm các tầng sâu hơn của thiền định, để phát triển các trạng thái ý thức cao cấp hơn.

5. Phong Cách Sống và Đạo Đức

• Yoga truyền thống là một thực hành theo lối sống được dẫn dắt bởi các nguyên tắc đạo đức được gọi là Yamas (Giới luật đạo đức) và Niyamas (Giới luật Tinh thần) của Kinh Yoga Patanjali. Những nguyên tắc này giúp người thực hành sống có chánh niệm và lòng từ bi ngay cả bên ngoài thảm tập (cuộc sống).

• Yoga hiện đại không phải lúc nào cũng nhấn mạnh đến những quy tắc đạo đức này, vì nó chủ yếu tập trung vào thực hành thể chất. Điều này làm cho Yoga hiện đại dễ tiếp cận hơn với những người có niềm tin (tín ngưỡng) và lối sống khác nhau. Nhưng nó cũng bỏ qua chiều sâu nền tảng đạo đức, thứ có thể làm thay đổi cơ bản bên trong con người, hoặc phương pháp tiếp cận toàn diện thông qua việc thanh lọc thể xác, tinh thần và tâm linh của Yoga truyền thống.

6. Giảng Dạy và Dòng Truyền Thừa

• Yoga truyền thống được trao truyền thông qua vIệc "truyền khẩu giữa thầy hay sư phụ và trò hay đệ tử" (Gurukula), đệ tử thường sống chung cùng sự phụ của mình. Sự trao truyền một kèm một này đã tạo nên một nền tảng vững chắc về giáo lý và triết học cho đệ tử, nuôi dưỡng mối quan hệ thầy-trò suốt đời.

• Ngày nay, nhiều giáo viên Yoga hiện đại nhận chứng chỉ thông qua các chương trình đào tạo chính thức, nơi có thể đạt được trình độ giảng dạy trong vòng vài tuần. Các giáo viên Yoga hiện đại thường cung cấp nhiều phong cách Yoga khác nhau để đáp ứng các nhu cầu đa dạng. Điều này tạo ra sự khác biệt so với một dòng truyền thừa tâm linh duy nhất của Yoga truyền thống.

7. Mức Độ Phổ Biến và Khả Năng Tiếp Cận

• Yoga truyền thống là một phương pháp thực hành toàn diện, mang tính tâm linh và cống hiến trọn đời. Những người mới bắt đầu, hoặc những người chủ yếu vì những lợi ích về thể chất, họ rất khó tiếp cận.

• Yoga hiện đại dễ tiếp cận hơn thông qua các phòng tập và lớp học trực tuyến phù hợp với người mới bắt đầu, cung cấp các phong cách thực hành tập trung vào thể lực, giảm căng thẳng và khả năng thích ứng khiến Yoga hiện đại trở thành một hiện tượng với sức hấp dẫn lan tỏa khắp thế giới.

Có thể bạn quan tâm: Thực trạng của các lớp học Yoga hiện đại

Tác giả: Louise Walters | Dịch và biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa từ Internet.