Thực trạng của các lớp học Yoga hiện đại

Là một giáo viên cho các "Chương trình đào tạo Giáo viên Yoga" (Yoga Teacher Trainings), tôi có cả thời gian và chiều sâu nội dung kiến thức cho việc giảng dạy. Các lớp học buổi sáng của chương trình đào tạo kéo dài khoảng 3 giờ. Do đó, học viên của tôi có thể khám phá thiền định, thực hành Pranayama thông qua các bài tập hít thở kéo dài và khám phá một bài tập Asana (Tư thế) một cách hoàn chỉnh và cân bằng.

Gần đây, tôi đã có cơ hội trải nghiệm nhiều lớp học Yoga hiên đại khác nhau tại các phòng tập Yoga phương Tây, điều mà tôi đã không cảm nhận trong một thời gian khá dài. Tôi tò mò muốn biết các lớp học "bình thường" này đang diễn ra như thế nào và học viên đang được dạy những gì?

Thật không may, ở các thành phố hiện đại, mọi người rất bận rộn và hầu hết các lớp học Yoga đã rút ngắn thời gian còn 1 giờ hoặc 1 giờ 15 phút. Điều này có vẻ như rất khó để tạo ra một buổi "thực hành cân bằng" trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.

Do hạn chế về thời gian và cũng do xu hướng rèn luyện thể chất và thể hình. Những lớp học Yoga với thời gian ngắn như vậy, gần như luôn rất căng thẳng. Nhiều người thực hành Yoga như một "bài tập thể chất" dành cho bản thân họ. Điều đó không phải là vấn đề, vì Yoga là một thực hành năng động và dễ thích nghi. Nhưng có một số khía cạnh rất quan trọng của Yoga đang bị bỏ qua vì lợi ích của những "bài tập thể chất" đó.

• Có thể bạn quan tâm: Đây là 15 lý do tại sao tập Yoga tốt hơn Gym

Trong hầu hết các lớp học Yoga mà tôi tham gia, phần lớn các bài tập bao gồm các Tư thế Đứng (Standing Poses) và Tấm phản (Chaturanga Dandasana / Low Plank), Chó Ngẩng mặt và Úp mặt (Upward and Downward Dogs) và các Tư thế Cân bằng Trên tay (Arm Balances).

Mục đích dường như là cố gắng để học viên liên tục thực hiện những tư thế khó nhất cho đến khi lớp học kết thúc. Một số lớp học thực sự đã tập luyện không ngừng nghỉ. Thay vì tập trung vào những vùng cụ thể trên cơ thể hoặc các tư thế quan trọng, nhiều giáo viên chỉ đơn giản là tập trung (không có chỉ dẫn) vào một loạt các tư thế đòi hỏi sức mạnh nhưng không cần thiết. Điều thú vị là, trong tất cả lớp học mà tôi từng tham gia, các giáo viên luôn dạy Tư thế Nửa vầng trăng (Half Moon Pose) và Chiến binh 3 (Warrior III). Hiện nay, có lẽ những tư thế này chắc chắn đang là "xu hướng mốt" (fashion trends)!

Đi kèm với những bài tập kích thích thể chất cao như vậy, gần như không thể thiếu một bản nhạc nền miễn phí của Studio (phòng tập) hiện đại, mà không thuộc về Yoga truyền thống. Thường thì các giáo viên cạnh tranh nhau bằng âm nhạc để thu hút sự chú ý của học viện. Tôi cảm thấy rất khó tập trung khi nghe nhạc nền mạnh mẽ như vậy. Không có vấn đề gì khi âm nhạc giúp giáo viên đưa học viên của họ vào đúng tâm trạng và trạng thái tinh thần. Bởi vì, trọng tâm của họ là "rèn luyện thể chất", nên âm nhạc đã khiến học viên chú ý ra bên ngoài, thay vì nhận thức bên trong cơ thể họ.

Thật đáng tiếc, sự bình yên và tĩnh lặng dường như đã không được coi trọng! Học viên đã không có cơ hội tìm thấy sự kết nối nội tâm của riêng mình. Các lớp học Yoga như vậy đã không giúp cho học viên có thể kết nối và nhận thức về hơi thở cùng cơ thể để làm lắng dịu những cảm xúc đang hiện diện trong tâm trí họ.

Hiển nhiên, trong các lớp học Yoga này, những bài tập để điều chỉnh và cân bằng năng lượng mà Yoga gọi là Prana. Trong đó, Prana gồm 2 tính chất chính: "Kích thích" và "Thư giãn". Do chỉ có 1 giờ để thực hành Yoga, nên phần thư giãn của Yoga gần như đã bị bỏ qua. Phần lớn các lớp học Yoga này có rất ít Tư thế Ngồi (Seated Poses), Tư thế Làm mát hoặc Tĩnh tâm (Cooling or Calming Poses).

• Có thể bạn quan tâm: Tư thế yoga quan trọng nhất là tư thế cuối cùng của buổi tập - Xác chết

Tất cả những điều này tự nó không tệ, nhưng mối quan tâm lớn nhất của tôi là sự mất đi nền tảng trí tuệ và chiều sâu của Yoga truyền thống. Để thực sự trải nghiệm Yoga là như thế nào và những gì nó có thể đem lại lợi ích. Do đó, người thực hành cần có thời gian và sử dụng các bài tập một cách thông minh nhất. Hầu hết học viên hiện đại sẽ không bao giờ thực sự cảm nhận được Yoga theo đúng nghĩa như các vị Yogi tiền bối đã trải nghiệm, trừ khi họ thực hành Yoga trong khoảng thời gian dài hơn, và thực hiện các bài tập tạo ra sự cân bằng năng lượng, bao gồm Pranayama và thiền định.

Thật đáng khích lệ khi Yoga đang được thực hành rộng rãi ở phương Tây, nhưng cần đảm bảo rằng chúng ta không đánh mất bản chất thật sự của Yoga, điều đã khiến Yoga không bị lãng quên trong suốt hơn 5000 năm qua.

Theo Ayurveda (Tri thức Cuộc sống), "Các tính chất đối lập nhau sẽ tạo ra sự cân bằng. Ngược lại, các tính chất giống nhau sẽ phá vỡ sự cân bằng, hay tự hủy hoại chính nó" (Like increases like*).

Trong một thế giời hiện đại, sự vội vã và căng thẳng là những điều chúng ta đang chứng kiến hàng ngày. Tuy nhiên, họ lại chọn lựa cách tiếp cận Yoga với nhiều bài tập mạnh mẽ và kích thích hơn. Kích thích có thể là một chất "gây nghiện" rất mạnh và khó "cai nghiện". Đó là những gì chúng ta đang chứng kiến, khi các Asana mạnh mẽ đang trở thành một xu hướng thực hành trong Yoga hiện đại.

• Bài viết cùng chủ đề: Yoga đã mất đi sự tinh túy của nó?

VỀ TÁC GIẢ:

Randall O'Leary sinh ra ở Madison, Wisconsin, Hoa Kỳ. Ông bắt đầu thực hành Yoga từ năm 1991 và giảng dạy Yoga từ năm 1996.

Niềm đam mê Yoga của Randall đã đưa ông đến Ấn Độ vào năm 1992, kể từ đó ông còn thực hiện hàng chục chuyến đi khác. Năm 2000, ông đã trở thành đệ tử của một Guru (Bậc thầy) tên là Amargiri Nagababa, người đã giảng dạy cho ông tiếng Hindi, Mantra Vidya (nghiên cứu và thực hành thờ cúng thông qua Thần chú) và nghi lễ Tantra.

Năm 2006, với tư cách là một Sadhu (Tu sĩ Khổ hạnh), Randall đã tham gia một Diksha (Lễ nhập môn) của Dòng truyền thừa Tâm linh Giri (Giri Sampradaya). Đây chính là cơ hội đã giúp ông khám phá những bí ẩn tâm linh sâu xa nhất của Ấn Độ, mà thường rất khó tiếp cận.

Vào năm 2006, Randall đã hoàn thành khóa đào tạo giáo viên Yoga 500 giờ tại Yoga Arts ở Byron Bay, Úc. Sau đó, ông bắt đầu giảng dạy Yoga ở nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Ấn Độ, Châu Âu, Châu Phi và Hoa Kỳ. Tuy nhiên, ông đã dành phần lớn thời gian để giảng dạy Yoga tại Sanctuary, Thái Lan.

Trong nhiều năm giảng dạy Yoga, Randall đã phát triển phong cách Yoga độc đáo của riêng mình, nó được gọi là "Jungleyoga". Vào năm 2008, ông thành lập Đạo tràng Jungleyoga (Jungleyoga Ashram) và nó đã chính thức trở thành một trường dạy Yoga.

-----

(*) Lưu ý: "Like increases like" là một câu thành ngữ (idiom), mình tạm dịch theo sát với nghĩa của Ayurveda nhất cỏ thể.

Dịch và biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa từ Internet.