Sankalpa là gì? Ý nghĩa sâu xa trong yoga và đời sống
Tác giả: Wenche Beard - Người sáng lập Living Yoga Community
Ý nguyện là tất cả. Hiểu được “lý do tại sao” đằng sau việc thực hành yoga của bạn.
Nhiều học viên có thể tập yoga trong nhiều năm mà vẫn chưa thật sự biết sankalpa là gì. Tôi cảm thấy vinh dự khi được chia sẻ về yếu tố huyền nhiệm này – một thành phần cốt lõi, thiết yếu trong hành trình yoga của bạn.
Sankalpa là một ý nguyện cá nhân – phần quan trọng nhất trong thực hành yoga. Nó giống như “thành phần thiêng liêng” có khả năng chuyển hóa một buổi tập đơn thuần thành sadhana – sự thực hành tâm linh sâu sắc.
Sankalpa là gì?
Trong yoga, sankalpa không chỉ đơn thuần là một mục tiêu hay quyết tâm, mà là một ý định xuất phát từ trái tim, bén rễ nơi sâu thẳm nhất trong bản thể.
Từ sankalpa bắt nguồn từ tiếng Phạn: san (chân lý) và kalpa (lời hứa, lời nguyện), mang nghĩa là sự cam kết sống đúng với chân lý cao nhất của mình và định hướng mọi hành động từ nền tảng đó.
Sankalpa trở thành một phần trong đời sống thường nhật. Không chỉ là điều để nghĩ đến trên thảm tập, mà là điều bạn thực sự sống và hiện thân.
Khác với mục tiêu vốn thường tập trung vào việc đạt được điều gì đó bên ngoài, sankalpa đưa bạn trở về với chính con người thật, nhắc nhớ về bản chất chân thật và giúp bạn sống hài hòa cùng dòng chảy đó.
Vì sao Sankalpa quan trọng trong yoga?
Yoga dạy rằng ta vốn đã đầy đủ và trọn vẹn. Thực hành không phải để “sửa chữa” điều gì hỏng hóc, mà là gỡ bỏ những lớp điều kiện hóa để kết nối lại với bản chất đích thực.
Sankalpa chính là ngọn đèn dẫn đường trong tiến trình này – giúp ta gieo hạt giống chuyển hóa vào tâm trí, thân thể và trái tim.
Sankalpa mang lại lợi ích gì?
-
Tập trung tâm trí: Trong triết lý yoga, tâm trí được ví như chú khỉ hiếu động. Một sankalpa rõ ràng giúp neo giữ tâm trí, mang lại sự minh bạch và định hướng.
-
Nuôi dưỡng nhận thức nội tâm: Sankalpa mời gọi bạn tạm dừng, lắng nghe tiếng nói từ trái tim và điều chỉnh hành động phù hợp với chân lý bên trong.
-
Phát triển bản thân: Sankalpa nuôi dưỡng từ bên trong, khẽ khàng dẫn dắt bạn hiện thân những giá trị và phẩm chất mà bạn mong muốn sống cùng.
Nền tảng triết lý của Sankalpa
Trong Yoga Sutra của Patanjali, hai chi đầu tiên là yamas (giới luật) và niyamas (quy tắc hành trì), đều nhấn mạnh đến đời sống chân thật và chánh niệm. Sankalpa hòa hợp trọn vẹn với nền tảng này, giúp ta định hướng cuộc đời bằng sự tỉnh thức và ý định sáng rõ.
Thực hành sankalpa shakti (sức mạnh của ý định) cũng gắn liền với khái niệm smriti (sự hồi tưởng). Đây là sự nhắc nhở về dharma – mục đích sống độc nhất của mỗi người, và khuyến khích ta sống hài hòa cùng nó.
Thay vì tập trung vào việc sửa chữa hay thay đổi, hãy để sankalpa xuất phát từ tình yêu thương và sự chấp nhận bản thân.
Cách tạo ra một Sankalpa
-
Bắt đầu bằng sự tĩnh lặng: Hãy làm dịu tâm trí, lắng nghe tiếng nói nội tâm. Trái tim bạn khao khát điều gì? Đó có thể là một giấc mơ, một phẩm chất bạn muốn nuôi dưỡng, hay một năng lượng chữa lành đang tuôn chảy.
-
Giữ sự đơn giản: Sankalpa thường là một câu khẳng định ngắn, ở thì hiện tại, ví dụ: “Tôi an lạc” hoặc “Tôi là hiện thân của lòng từ bi”.
-
Xuất phát từ tình thương: Đừng để sankalpa nảy sinh từ cảm giác thiếu sót cần sửa chữa, mà từ sự chấp nhận và tình yêu dành cho chính mình.
-
Lặp lại với niềm tin: Thực hiện sankalpa vào đầu buổi tập, trong thiền định, hoặc trước khi ngủ. Việc lặp lại với niềm tin sẽ tăng cường sức mạnh cho nó.
Sankalpa trong đời sống
Khi được thực hành, sankalpa trở thành một phần của đời sống hàng ngày. Nó không chỉ hiện diện trên thảm tập, mà thấm vào từng hành động, lời nói và lựa chọn.
Khi thử thách xuất hiện, sankalpa nhắc bạn về chân lý của mình, giúp bạn ứng xử với sự vững chãi và lòng từ bi. Yoga không chỉ là vận động thân thể, mà là nghệ thuật sống có chủ đích.
Sankalpa chính là chiếc la bàn đưa bạn trở về với bản ngã cao nhất – từng bước một, trong sự chánh niệm.
📌 Có thể bạn quan tâm: Nghi lễ lửa Yagya thiêng liêng và sức mạnh chuyển hóa tâm linh
✍️ Nguồn: Tạp chí OM Yoga & Lifestyle số Hè 2025 | Dịch & biên soạn: Đồ tập Yoga Tốt.
Khánh Vy Trả lời
25/08/2025Trc cứ nghĩ yoga chỉ là tập động tác, giờ mới hiểu ý nguyện bên trong quan trọng hơn cả. Bài viết rất truyền cảm hứng ✨.