Sự so sánh và ganh đua trong Yoga

Tôi có hai câu chuyện riêng biệt và muốn chia sẻ cùng các bạn, để nhấn mạnh tính chất khác biệt của mỗi cơ thể người tập trong thực hành Yoga. Đây là những kinh nghiệm từ thực tế và có thể sẽ hữu ích trong việc thực hành và giảng dạy Yoga của các bạn.

1. Câu Chuyện Đầu Tiên

Câu chuyện này liên quan đến một anh chàng tập thể hình, một người khá nổi tiếng. Anh ta đã từng thực hành trong lớp Yoga của tôi từ nhiều năm trước. Anh chàng này gần như cơ bắp nổi cuồn cuộn khắp cơ thể. Cho nên, anh ta thường hay tự mãn về điều đó.

Có một lần, tôi cho lớp thực hành tư thế Chó Úp Mặt, nhưng chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, hai cánh tay anh chàng này bắt đầu run rẩy trông thật thê thảm. Anh ta có vẻ bối rối vì không biết lý do tại sao mình lại mệt mỏi nhanh như vậy, trong khi cô gái bên cạnh vẫn đang giữ tư thế một cách dễ dàng và thoải mái. Cuối cùng, anh ta phải thoát ra khỏi tư thế vì hai cánh tay sắp sụp xuống.

Trong lúc ngồi quỳ trên gối để nghỉ ngơi, vẻ mặt anh ta hoàn toàn bối rối với ánh mắt nhìn thất thần quanh phòng. Dường như tất cả mọi người vẫn đang thực hiện tư thế một cách "ngon lành".

Sự thật của câu chuyện này là gì?

Điều mà "anh chàng cơ bắp" không nhận ra là, mặc dù anh ta rất to khỏe và mạnh mẽ hơn bất kỳ ai trong lớp. Nhưng các cơ bắp của anh ta bị cứng và thiếu sự đàn hồi (căng giãn). Bởi vì, sự phát triển quá mức các cơ bắp thực sự đã hạn chế phạm vi chuyển động của chúng, điều này làm cho anh ta tốn nhiều năng lượng và sức lực hơn - chỉ để duỗi thẳng hai cánh tay và giữ cho các khớp thẳng hàng trong tư thế Chó Úp Mặt, do đó anh ta đã bị kiệt sức nhanh hơn.

2. Câu Chuyện Thứ Hai

Đây là câu chuyện về một cô gái trẻ tuổi và hiếu động. Cô ta thường xuyên tham gia các buổi thực hành trong lớp học của tôi. Cô nàng này rất tự hào vì luôn là người mềm dẻo nhất trong lớp. Nhưng danh hiệu "mềm dẻo nhất" đó chỉ có thể đạt được bằng cách tự so sánh bản thân cô ta với những người khác. Vì vậy, hiển nhiên là sự hiểu biết sâu xa về thực hành Yoga của cô thực sự rất hời hợt.

Ôi trời ơi...!

Một hôm cả lớp đang trong tư thế Ngồi Gập Người Về Trước. Lúc này cô nàng bắt đầu liếc nhìn xung quanh để "so bì hơn thua", rồi chợt nhận thấy cô gái bên cạnh cũng thực hiện được tư thế này, nhưng còn tốt hơn nhiều. Mặc dù cô nàng "mềm dẻo nhất" có thể dễ dàng chạm đầu vào cẳng chân mình, nhưng cô gái bên cạnh, thậm chí còn chạm cả trán mình vào ngón chân cái nữa! Kiểu này thì đúng là "đẳng cấp hơn" thật rồi!

Bởi tính ngạo mạn, cô nàng "bị yếu thế" bắt đầu rắng sức duỗi cổ ra để chạm đầu vào bàn chân mình trong sự tuyệt vọng. Nhưng cô nàng "mềm dẻo nhất" không thể thực hiện được điều đó!

Tôi có thể nhìn thấy sự thất vọng hiện rõ trên khuôn mặt tội nghiệp của cô ta.

Tuy nhiên, mấu chốt của vấn đề là, bởi vì tâm trí ganh đua dẫn đến sự mất tập trung. Cho nên, cô nàng không hề biết rằng mình thực sự mềm dẻo hơn cô gái bên cạnh nhiều lần.

Sự thật của câu chuyện này là gì?

Cô gái bên cạnh có đôi chân ngắn và thân mình dài, hay gọi nôm na là "cẳng ngắn-lưng dài". Sự mất cân xứng cơ thể như vậy, khiến việc chạm đầu vào ngón chân chỉ là "chuyện nhỏ như con thỏ" (a piece of cake). Ngược lại, cô nàng "mềm dẻo nhất" có đôi chân dài và thân hình ngắn, hay "cẳng dài-lưng ngắn". Đương nhiên, cô ta sẽ không bao giờ thực hiện được động tác đó. Mặc dù trong hai người, cô nàng "thích ganh đua" thực sự là người mềm dẻo hơn so với cô kia.

Điểm chính của hai câu chuyện này là, tôi muốn nhấn mạnh về hình dạng cơ thể chúng ta, nó ảnh hưởng rất nhiều đến cách chúng ta thực hiện các tư thế Yoga. Mỗi cơ thể là độc nhất vô nhị (unique). Khi hiểu được điều này sẽ giúp chúng ta nhận thấy sự vô lý của việc so sánh và ganh đua với người khác. Nó sẽ chỉ dẫn đến những chấn thương mà chẳng đem lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Khi bạn so sánh bản thân mình với người khác, tâm trí bạn như "con nghiện" (addict) sẽ chẳng bao giờ biết dừng lại. Nó luôn luôn tìm kiếm những điều mới lạ để thỏa mãn tính ganh đua bất tận. Vì vậy, đừng để cho sự so sánh và ganh đua vượt ra ngoài bản thân bạn.

Hãy tự so sánh và đánh giá về chính bản thân bạn - về những điều bạn đã thực hiện được và chưa thực hiện được trong thực hành Yoga, để tiếp tục phấn đấu cho những mục tiêu tốt hơn trong hành trình Yoga của bạn.

• Có thể bạn quan tâm: Trong thực hành Yoga - Cơ thể siêu dẻo liệu có tốt không?

VỀ TÁC GIẢ:

Bryan Kest là một giáo viên Yoga người Mỹ. Ông là người sáng lập ra hình thức (phong cách) thực hành Yoga còn được gọi là Power Yoga, ông bắt đầu thực hành Yoga khi 14 tuổi. Ông cũng là người sáng lập Santa Monica Power Yoga, có trụ sở tại Santa Monica, California. Kest đã từng giảng dạy các lớp học Yoga, các khóa tu tập thiền định và các cuộc hội thảo trên khắp thế giới. Ông được ca ngợi là người tiên phong trong việc thực hành Yoga dựa trên sự quyên góp ở Hoa Kỳ. Năm 1983, Kest tới Mysore, Ấn Độ, để học hỏi cùng Bậc thầy Yoga K. Pattabhi Jois, người sáng lập ra trường phái Ashtanga Vinyasa Yoga.

Biên soạn & tổng hợp: Thang Mlod | Ảnh minh họa từ Internet.