Sức mạnh chữa bệnh của Yoga

Ngày càng nhiều số liệu thống kê cho thấy trên thế giới lượng người đang tập yoga ngày càng tăng, đặc biệt ở Hoa Kỳ. Một số người coi đó là một mốt nhất thời rồi cuối cùng sẽ biến mất. Tuy nhiên, những lợi ích về thể chất và tâm lý sâu sắc mà nghiên cứu y học và yoga mở rộng, các bằng chứng thực nghiệm đã đưa ra liệu pháp yoga là hiệu quả nhất trong số các liệu pháp bổ sung cho nhiều bệnh và các bệnh thông thường, bao gồm lo lắng, bệnh tim, viêm khớp, cao huyết áp, tiểu đường và ung thư.

Ngày càng có nhiều phương pháp trị liệu yoga được sử dụng vì các nghiên cứu cho thấy hiệu quả của nó trong việc phục hồi, đặc biệt là từ các điều kiện gây căng thẳng, và cải thiện sức khoẻ tổng thể và sinh lực. Thống kê cho thấy 60 – 90% những lời phàn nàn với bác sĩ của họ là do căng thẳng và yoga có thể là một phương tiện hiệu quả để giảm nhẹ và thậm chí ngăn ngừa các điều kiện gây căng thẳng, khôi phục lại cảm giác cân bằng và thư thái.

Các bệnh viện đang bắt đầu mở các cơ sở chăm sóc sức khoẻ tổng hợp, bổ sung các liệu pháp yoga như là một phần của các thực hành bổ sung. Các tổ chức chuyên nghiệp, bao gồm Hiệp hội các nhà trị liệu Yoga quốc tế, đang hỗ trợ và nghiên cứu những nỗ lực này. Các nhà tâm lý học đang kết hợp các phương pháp thở đặc biệt với những bệnh nhân lo lắng, căng thẳng.

Trong khi các lớp học yoga nhóm sử dụng các tư thế (asana), kỹ thuật thở (pranayama), và thư giãn sâu (yoga nidra), các lớp học như vậy có thể không phù hợp với nhu cầu nhạy cảm của một số cá nhân. Đối với những người làm việc riêng với một nhà trị liệu yoga đã được đào tạo, những người có thể thích nghi và tùy chỉnh nhiều cách tiếp cận sẽ phù hợp hơn với nhu cầu và tính khí cụ thể của họ. Phương pháp tiếp cận cá nhân này được gọi là liệu pháp yoga (hay yoga chikitsa trong tiếng Phạn), một cách tiếp cận toàn diện để duy trì sức khoẻ bao gồm các thực hành Ayurvedic, các kỹ thuật thiền cụ thể, thực hành lối sống hàng ngày (dinacharya) và thực hành thanh lọc (kriyas và panchakarma) cá nhân.

Liệu pháp chữa bệnh cổ xưa này giờ đây được kết hợp vào tư duy y học hiện đại. Giống như hai cánh chim, những cách tiếp cận cũ và mới này cân bằng và hỗ trợ chúng ta trong việc đạt được sức khoẻ và hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm.

Tham khảo thêm: 10 lợi ích tuyệt vời của Yoga với các căn bệnh nan y.

Theo Kripalu.org | lược dịch bởi Đồ tập Yoga Tốt.