Tại sao học viên gắn bó với lớp học Yoga của bạn?

Có một nguyên tắc chung mà bạn phải chấp nhận, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Do đó, vào một thời điểm nào đó sẽ có ai đó rời bỏ lớp học Yoga của bạn để tìm đến một phong cách thực hành khác phù hợp với bản thân họ.

Với tôi, điều quan trọng là làm cho Yoga trở nên dễ tiếp cận với mọi người - bởi vì, thực hành Yoga là sự cảm nhận về hơi thở.

Sau đây là những nguyên tắc cơ bản mà tôi đã áp dụng trong nhiều năm giảng dạy Yoga của mình, chúng đã đem lại những lợi ích cụ thể cho tất cả học viên và cả lớp học Yoga của tôi.

1. Tôi đã tạo ra một lớp học Yoga trong đó không có sự phán xét, không cạnh tranh bằng cách.

• Luôn luôn cung cấp sự điều chỉnh (biến thể). Nhưng điều quan trọng là phải giải thích rằng, một người khi thực hiện tư thế được sửa đổi không có nghĩa là người đó nhận được ít lợi ích hơn so với tư thế không sửa đổi.
• Khuyến khích học viên không nên chi quá nhiều tiền vào quần áo tập Yoga hàng hiệu.
• Khuyến khích đối thoại, thảo luận giữa học viên với nhau vào những thời điểm thích hợp. Điều này giúp học viên nhận thức được rằng, họ sẽ có cảm giác tuyệt vời như thế nào khi được ngồi cạnh một người bạn biết chia sẻ kinh nghiệm và năng lượng tích cực.

2. Mặc dù nhiều người có thể không đồng ý, nhưng tôi hiếm khi sử dụng gương.

Gương trong lớp học Yoga của tôi không nhiều và có thể tùy chỉnh để che đậy lại. Tôi muốn học viên tập trung vào hơi thở của họ và cảm giác của họ trong tư thế Yoga - mà không bị phân tâm bởi việc quan sát tư thế của người khác hoặc của họ trông như thế nào, nếu tư thế của họ không hấp dẫn sẽ khiến họ mặc cảm. Do đó, tôi nhấn mạnh vào việc đảm bảo học viên đang thực hiện tư thế Yoga đúng và an toàn.

3. Tôi cung cấp tới ba buổi tập riêng biệt không chính thức mà không mất thêm chi phí.

• Trong những buổi tập này, với tư cách học viên, họ có thể thảo luận về những vấn đề đang thắc mắc, các mối quan tâm, những hạn chế về thể chất và những lý do cá nhân mà họ muốn chia sẻ liên quan đến việc tại sao họ muốn luyện tập Yoga. Điều này giúp tôi làm cho lớp học dễ tiếp cận hơn.
• Phát hiện những học viên gặp vấn đề khi tập luyện. Tôi có một học viên, cô ấy đã từng là nạn nhân của một vụ tấn công tình dục. Chúng tôi đã nói chuyện về việc liệu cô ấy có thoải mái khi tôi điều chỉnh tư thế Yoga bằng tay cho cô hay không? Vì vậy, chúng tôi đã dành thời gian tập luyện với gương, nó cho phép cô làm quen với cách tôi điều chỉnh tư thế. Nhưng cô ấy không thoải mái khi ngồi cạnh đàn ông, nên tôi đã bố trí cô ngồi ở vị trí gần tôi nhất và cảm thấy thoải mái.

4. Tôi không bao giờ dạy hai lần cùng một bài tập trong mỗi tuần.

• Tôi luôn thay đổi với nhiều phong cách Yoga khác nhau để mọi người đều có được sự kết hợp giữa sức mạnh, sự dẻo dai, sức bền và sự thư giãn.
• Trước mỗi buổi tập, tôi luôn quan sát trạng thái tinh thần (tâm trạng) của mọi người trước khi đưa ra quyết định cách tiếp cận phong cách thực hành, như tập trung vào sức mạnh hay thư giãn....

5. Tôi nhớ tên tất cả học viên. Tôi cung cấp nước đóng chai và một số tiện nghi trị liệu bằng hương thơm tuyệt vời, cùng cà phê miễn phí.

6. Tôi hạn chế sử dụng tiếng Phạn trong giảng dạy.

Tôi không bàn luận hoặc giảng dạy về tôn giáo hay các đấng tối cao hoặc nói về chủ đề ăn chay, v.v. Vì những chủ đề đó làm mọi người sợ. Những niềm tin như vậy chỉ phù hợp theo cấp độ ý thức cá nhân.

7. Tôi cho phép mọi người cười đùa tự nhiên trong lớp học.

• Tôi có khiếu hài hước và điều đó giúp bầu không khí lớp học trỏ nên dễ chịu.
• Quan trọng nhất, tôi giúp học viên thư giãn trong Savasana (Tư thế Xác chết) vào cuối buổi tập, nó khiến mọi người cảm thấy thư giãn, xóa tan những ký ức khó chịu trong tâm trí họ.

8. Kiến thức của bạn càng phong phú bao nhiêu, nó càng khiến cho học viên của bạn bị cuốn hút bấy nhiêu.

Yoga không chỉ là các tư thế (Asana) mà còn nhiều hơn thế. Bạn phải hiểu rõ về thực hành Pranayama và thiền định. Nếu có điều kiện để tiến xa hơn nữa trong việc học hỏi, bạn phải tìm hiểu về các Kênh Năng lượng vi tế (Nadi), các Luân xa (Chakra), các Lớp Năng Lượng của cơ thể (Kosha). Hoặc, hãy tìm hiểu thêm về Ayurveda (Tri thức Cuộc sống). Bởi vì, Yoga và Ayurveda là hai nhánh có liên quan với nhau trong hệ thống chăm sóc sức khỏe cổ truyền Ấn Độ đã tồn tại từ hàng ngàn năm trước.

Tóm lại là, hãy làm cho học viên của bạn cảm thấy thoải mái và đủ an toàn để luyện tập. Cảm thấy họ được công nhận và được 'chiều chuộng' một chút. Sau đó, khi họ đã luyện tập một thời gian, Yoga là thứ sẽ khiến họ bị 'nghiện' và luôn quay trở lại lớp học của bạn.

Có thể bạn quan tâm: 10 Phẩm chất của một giáo viên Yoga giỏi

VỀ TÁC GIẢ:

Cindy Simonetti là một giáo viên Yoga và chủ sở hữu phòng tập Yoga. Ngoài ra, cô còn có 2 bằng Cử nhân về Truyền thông và Tâm lý học của Đại học Alabama tại Birmingham, Vương quốc Anh.

Dịch & biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa: Internet.