Bốn nguồn năng lượng quan trọng của con người
Năng lượng con người là một cơ chế vô cùng phức tạp, gần như phức tạp như chính cơ thể và tâm trí của chúng ta. Ngày nay, các chuyên gia về sức khỏe toàn diện đang cố gắng tìm hiểu về "cơ chế năng lượng" này, bởi vì mọi khía cạnh sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta đều có mối liên hệ mật thiết với nhau.
Nói cách khác, khi bạn bỏ qua một khía cạnh nào đó của sức khỏe hoặc năng lượng, điều đó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hoặc nguồn năng lượng của bạn theo những cách khác nhau. Do đó, việc hiểu rõ và điều chỉnh các dạng năng lượng sẵn có là điều cần thiết cho một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc.
-
Sức khỏe toàn diện (Holistic Health): Là một phương pháp tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tổng thể, bao gồm cả thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh, thay vì chỉ đơn thuần là điều trị bệnh tật.
1. Năng lượng Cảm xúc
Năng lượng cảm xúc gắn liền chặt chẽ với những cảm xúc của chúng ta. Theo một nghĩa nào đó, cảm xúc chính là năng lượng rung động mà chúng ta lan truyền ra thế giới bên ngoài. Trong một nghiên cứu thú vị, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những cảm xúc khác nhau tạo ra các dạng năng lượng khác nhau và có thể đo lường được. Nếu bạn đột nhiên cảm thấy nhiệt độ trong một căn phòng giảm xuống hoặc tăng lên khi ai đó nói điều gì đó gây sốc hoặc xúc phạm đến bạn, rất có thể bạn đang trải qua sự thay đổi về năng lượng cảm xúc.
Con người sở hữu một "phong vũ biểu" để đo lường dạng năng lượng này. Đây là một đặc điểm bẩm sinh của con người. Kiểm soát năng lượng cảm xúc là một kỹ năng quý giá mà bạn nên rèn luyện khi tương tác với người khác. Đặc biệt, biết cách điều chỉnh dạng năng lượng này sẽ rất quan trọng nếu bạn là một nhà lãnh đạo có tầm ảnh hưởng đến người khác.
Mặc dù việc duy trì nhận thức và điều chỉnh hoặc kiểm soát các trạng thái cảm xúc nghe có vẻ đơn giản, nhưng nhiều người lại không thực hành điều này thường xuyên. Thực hành chánh niệm và thiền định được coi là hai phương pháp hiệu quả nhất để kiểm soát cảm xúc của bạn. Tiếp theo đó, bạn cần hiểu rõ các trạng thái cảm xúc hiện tại của mình, hãy tập cảm nhận và nắm bắt những cảm xúc như: "Tôi đang vui, buồn, mệt mỏi, chán nản, nhiệt huyết" v.v.
2. Năng lượng Tinh thần
Năng lượng tinh thần thường đề cập đến năng lực trí óc hoặc thực hiện các công việc bằng nhận thức. Nếu bạn đã từng cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn hoặc giải quyết một vấn đề với mức năng lượng tinh thần thấp, bạn sẽ biết điều đó quan trọng như thế nào đối với sự thành công của mình. Ví dụ, nếu bạn là chủ một doanh nghiệp, bạn cần năng lượng tinh thần để xử lý các quy trình, xác định ngân sách và lập lịch trình cho các kế hoạch trong tương lai.
Mọi người thường đánh giá thấp mức độ mệt mỏi khi sử dụng năng lượng tinh thần trong một thời gian dài, hoặc sự liên quan trực tiếp giữa năng lượng tinh thần với các dạng năng lượng khác. Tuy nhiên, mức năng lượng tinh thần thấp có thể cản trở khả năng tập trung tâm trí, tiếp thu thông tin, ghi nhớ chi tiết và thậm chí là kiểm soát các trạng thái cảm xúc của bạn.
Để điều chỉnh mức năng lượng tinh thần, hãy đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và học cách kiểm soát căng thẳng.
Hãy đảm bảo bạn cũng biết cách thư giãn và giải lao thường xuyên khi làm những công việc đòi hỏi mức năng lượng tinh thần cao. Làm việc trí óc liên tục hàng giờ liền là một cách tiêu hao nhanh chóng dạng năng lượng này.
3. Năng lượng Tâm linh
Năng lượng tâm linh không có một định nghĩa rõ ràng nhưng thường được hiểu là:
-
Cảm giác về một "sức mạnh vô hình bên trong”, tức là tâm hồn bạn.
-
Cảm giác được kết nối với một nguồn sức mạnh siêu nhiên, chẳng hạn như Chúa, Thượng đế hoặc Vũ trụ.
Đối với những ai cảm nhận được "mình là một người tâm linh", việc hiểu rõ năng lượng tâm linh của bản thân là vô cùng quan trọng. Ngay cả khi bạn không cảm nhận được như vậy, bạn vẫn có thể nhận được lợi ích từ việc hiểu rõ dạng năng lượng này.
Những người có mức năng lượng tâm linh thấp thường cảm thấy lạc lõng hoặc không có mục đích trong cuộc sống. Khi gặp nghịch cảnh họ dễ bị trầm cảm, sang chấn tâm lý, hoặc rơi vào cảnh nghiện ngập hay cuộc sống không lối thoát.
Trong thực tế, những người có mức năng lượng tâm linh cao thường kiểm soát cảm xúc của họ tốt hơn những người khác. Điều này là do niềm tin tâm linh và mục đích sống của họ rõ ràng.
Bằng cách tham gia các hoạt động tôn giáo như cầu nguyện, thực hành lòng biết ơn và thiền định, bạn sẽ nâng cao mức năng lượng tâm linh của mình, giúp dễ dàng vượt qua mọi trở ngại trong công việc cũng như trong cuộc sống.
🔗 Tham khảo thêm: Prana tâm linh - Tác giả: Swami Vivekananda
4. Năng lượng Thể chất
Năng lượng thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến ba dạng năng lượng còn lại. Ví dụ, khi bạn mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng thể chất, bạn sẽ khó kiểm soát cảm xúc của mình, khó tập trung vào công việc hoặc thiền định.
Ngược lại, các trạng thái hoặc mức năng lượng khác như cảm xúc, tinh thần và tâm linh cũng có thể ảnh hưởng đến năng lượng thể chất của bạn.
Nếu bạn có một ngày làm việc đầy cảm xúc (hưng phấn hoặc buồn phiền), sau đó bạn sẽ nhận ra rằng năng lượng thể chất mà bạn thường dành cho buổi thực hành Yoga đã bị cạn kiệt, do mức năng lượng cảm xúc của bạn đã bị tiêu hao quá nhiều.
Một ví dụ khác về việc tiêu hao năng lượng tinh thần là khi bạn mất đi một người thân yêu, điều đó có thể làm cạn kiệt năng lượng thể chất của bạn, sự tiêu hao này cũng tương đương với việc bạn bị mất ngủ một đêm.
Hãy chăm sóc năng lượng thể chất của bạn bằng cách thường xuyên rèn luyện thể chất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, áp dụng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và caffeine.
Tầm quan trọng của Năng lượng Cảm xúc
Biết cách sử dụng năng lượng cảm xúc để điều chỉnh sự cân bằng các dạng năng lượng khác là một yếu tố rất quan trọng.
Ngoài ra, năng lượng cảm xúc (hoặc những cảm xúc) còn có thể giúp chúng ta đánh giá xem mình đang phân bổ các dạng năng lượng khác vào đâu hoặc như thế nào. Những trạng thái cảm xúc là cách cơ thể phản hồi lại cho chúng ta mọi thứ cần thiết để duy trì sức khỏe và kiểm soát các dạng năng lượng khác. Nói cách khác, hãy lắng nghe trực giác của bạn để cân bằng các dạng năng lượng khác một cách phù hợp.
Những bí quyết dành cho năng lượng cảm xúc:
-
Những cảm xúc tích cực sẽ mách bảo cho bạn biết rằng hãy tiếp tục theo đuổi mục tiêu của mình.
-
Khi bạn trải nghiệm những cảm xúc tích cực về một hoạt động, công việc hoặc một sở thích mới mà bạn đã chọn, hãy sử dụng năng lượng cảm xúc như một chỉ báo để tiếp tục theo đuổi các lựa chọn đó.
-
Làm những điều bạn yêu thích hoặc đam mê sẽ giúp tăng cường 4 dạng năng lượng quan trọng này thay vì làm cạn kiệt chúng. Việc đồng điệu với cảm xúc của mình có thể giúp bạn đưa ra các quyết định về cách sử dụng thời gian một cách hợp lý nhất.
-
Những cảm xúc tiêu cực sẽ mách bảo cho bạn biết rằng nên thay đổi hướng đi hoặc các lựa chọn.
-
Khi bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu hoặc cảm giác đau đớn đáng kể về một điều gì đó sắp thực hiện, hãy coi đó là một dấu hiệu cho thấy điều đó sẽ không phù hợp với bạn.
-
Hãy nhớ cân nhắc những cảm xúc tiêu cực ngay cả khi bạn đã hoàn thành tốt một công việc nào đó. Ví dụ, bạn nhận thấy cảm xúc tiêu cực sau một cuộc đua chạy bộ 5 km, cho dù cuộc đua đó khiến bạn cảm thấy tự hào về bản thân.
Kết luận
Hãy hiểu rõ và điều chỉnh phù hợp các dạng năng lượng khác nhau có sẵn trong cơ thể bạn, đó là điều cần thiết để bạn có một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Mỗi dạng năng lượng đều phụ thuộc vào các dạng năng lượng khác. Vì vậy, hãy coi mỗi nguồn năng lượng là một thành phần quan trọng cho sức khỏe toàn diện (Holistic Health) của bạn.
🔗 Có thể bạn quan tâm: Nhận biết những dấu hiệu mất cân bằng năng lượng
✍️ Tác giả: White Glove - HLV cuộc sống | Dịch & biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa: Internet.
