ĐÓN QUỐC TẾ YOGA - GIẢM ĐẾN 50% SUỐT THÁNG 6

Ebook sách Yoga cho người mang thai

Đồ tập Yoga Tốt
Chủ Nhật, 19/07/2020 3 phút đọc
Nội dung bài viết

Là phụ nữ ai cũng trải qua thời kỳ thiêng liêng nhất với thiên chức chuẩn bị làm mẹ, ebook cuốn sách Yoga cho người mang thai do NXB Phụ nữ phát hành năm 2006 được biên soạn bởi nhóm Trí Thức Việt sẽ là một cuốn sách bổ ích cho các mẹ trong thời kỳ này.

Ebook sách Yoga cho người mang thaiXin được trích dẫn nguyên phần lời nói đầu cuốn sách để các mẹ nắm được nội dung sơ bộ:

“Từ lúc mang thai cho tới khi sinh, cơ thể và tâm lý của người phụ nữ phải chịu một loạt những thay đổi rất lớn. Người phụ nữ không những phải nuôi dưỡng một bào thai trong bụng mà còn phải thích ứng với sự chuyển đổi vai trò làm một người mẹ. Đối với họ, nuôi dưỡng một sinh mệnh mới là việc trọng đại nhất của cuộc đời, nên tâm trạng lúc mang thai vô cùng quan trọng.

Khi thai nhi bắt đầu thành hình, nó đã sớm có khả năng cảm nhận được những thay đổi tình cảm của người mẹ. Dù thai nhi ghi nhớ một cách có ý thức những sự thay đổi này, nhưng những kích thích tố gây ra lại luôn kích thích thai nhi, vì vậy thai phụ phải luôn cân bằng trạng thái tình cảm.

Một trong những công dụng của Yoga chính là có thể khiến cho cơ thể, tâm trí và tinh thần đạt được cân bằng nhịp nhàng. Thai phụ trong suốt thai kỳ phải cố hết sức để giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định. Tập Yoga có thể làm con người tự tin, cơ thể và tâm hồn hài hòa, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và thái độ sống của con người.

Yoga khiến tinh thần và thể chất của con người kết hợp hoàn mĩ, và đây chính là điều rất cần thiết đối với thai phụ nhằm giúp họ trấn tĩnh tâm hồn cũng như tăng cường lòng tin.

Cuốn sách này chủ yếu dùng các qui tắc của yoga hatha (một trorng năm trường phái của yoga) làm cơ sở, tư thế luyện tập đều được chọn lựa kĩ càng, có lợi cho sức khỏe của thai phụ và tuyệt đối an toàn.

Mỗi tư thế luyện tập đều có một tiêu chí, nói rõ tư thế này có thích hợp với những người đang luyện ở cấp sơ cấp, trung cấp hay cao cấp hay không, đồng thời cũng nói rõ thai phụ ở giai đoạn 1 (thai từ 1 – 10 tuần), giai đoạn 2 (thai từ 12 – 28 tuần), giai đoạn cuối (thai từ 28 – 36 tuần) và sản phụ luyện tập có an toàn hay không.

Những tư thế này giúp tăng cường tính linh hoạt của phần hông, xương chậu và cột sống, hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh của cơ thể, để cơ thể của những người mẹ tương lai trở nên linh hoạt, khỏe khoắn hơn và tình cảm vui vẻ tràn trề sức sống.” 

Ebook sách Yoga cho người mang thai dày 166 trang này được định dạng theo chuẩn pdf với dung lượng khoảng 45MB, các bạn tải về theo liên kết trực tiếp phía dưới.

TẢI EBOOK

(Lưu ý: ebook có dung lượng lớn, bạn nên dùng kết nối wifi/internet tốt để tải.

Viết bình luận của bạn
Nguồn gốc bí ẩn của ngũ hành trong luân xa – Phần 2

Nguồn gốc bí ẩn của ngũ hành trong luân xa – Phần 2

Chủ Nhật, 22/06/2025 9 phút đọc

Tác giả: Marin Vayu 🧘‍♀️ Khám phá mối liên hệ giữa ngũ hành cổ xưa và hệ thống luân xa trong yoga – một cái nhìn mới... Đọc tiếp

Swara Yoga: Khoa học cổ xưa về hơi thở và ứng dụng trong đời sống hàng ngày

Swara Yoga: Khoa học cổ xưa về hơi thở và ứng dụng trong đời sống hàng ngày

Thứ Bảy, 21/06/2025 11 phút đọc

Swara Yoga là một phương pháp thực hành cổ xưa của Ấn Độ nhằm điều chỉnh hơi thở theo nhịp điệu vũ trụ. Nguồn gốc của... Đọc tiếp

Minh triết ngũ hành bị lãng quên trong Yoga – Phần 1

Minh triết ngũ hành bị lãng quên trong Yoga – Phần 1

Chủ Nhật, 15/06/2025 8 phút đọc

Tác giả: Marin Vayu Yoga có phải được thiết kế để cân bằng Ngũ Hành trong cơ thể con người? Tôi đang nói đến Lửa, Nước, Khí,... Đọc tiếp

Dhanurāsana – Tư thế Cái Cung: Tập trung, sức mạnh và ý chí nội tâm

Dhanurāsana – Tư thế Cái Cung: Tập trung, sức mạnh và ý chí nội tâm

Thứ Bảy, 14/06/2025 5 phút đọc

Trong khi tâm trí bạn có thể phân tán, Dhanurāsana – tư thế Cái Cung – nhắc bạn quay về trung tâm sức mạnh nội tại,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết