THÁNG SALE MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM - UP TO 50%++

Ebook sách Yoga cho người mang thai

Đồ tập Yoga Tốt
Chủ Nhật, 19/07/2020 3 phút đọc
Nội dung bài viết

Là phụ nữ ai cũng trải qua thời kỳ thiêng liêng nhất với thiên chức chuẩn bị làm mẹ, ebook cuốn sách Yoga cho người mang thai do NXB Phụ nữ phát hành năm 2006 được biên soạn bởi nhóm Trí Thức Việt sẽ là một cuốn sách bổ ích cho các mẹ trong thời kỳ này.

Ebook sách Yoga cho người mang thaiXin được trích dẫn nguyên phần lời nói đầu cuốn sách để các mẹ nắm được nội dung sơ bộ:

“Từ lúc mang thai cho tới khi sinh, cơ thể và tâm lý của người phụ nữ phải chịu một loạt những thay đổi rất lớn. Người phụ nữ không những phải nuôi dưỡng một bào thai trong bụng mà còn phải thích ứng với sự chuyển đổi vai trò làm một người mẹ. Đối với họ, nuôi dưỡng một sinh mệnh mới là việc trọng đại nhất của cuộc đời, nên tâm trạng lúc mang thai vô cùng quan trọng.

Khi thai nhi bắt đầu thành hình, nó đã sớm có khả năng cảm nhận được những thay đổi tình cảm của người mẹ. Dù thai nhi ghi nhớ một cách có ý thức những sự thay đổi này, nhưng những kích thích tố gây ra lại luôn kích thích thai nhi, vì vậy thai phụ phải luôn cân bằng trạng thái tình cảm.

Một trong những công dụng của Yoga chính là có thể khiến cho cơ thể, tâm trí và tinh thần đạt được cân bằng nhịp nhàng. Thai phụ trong suốt thai kỳ phải cố hết sức để giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định. Tập Yoga có thể làm con người tự tin, cơ thể và tâm hồn hài hòa, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và thái độ sống của con người.

Yoga khiến tinh thần và thể chất của con người kết hợp hoàn mĩ, và đây chính là điều rất cần thiết đối với thai phụ nhằm giúp họ trấn tĩnh tâm hồn cũng như tăng cường lòng tin.

Cuốn sách này chủ yếu dùng các qui tắc của yoga hatha (một trorng năm trường phái của yoga) làm cơ sở, tư thế luyện tập đều được chọn lựa kĩ càng, có lợi cho sức khỏe của thai phụ và tuyệt đối an toàn.

Mỗi tư thế luyện tập đều có một tiêu chí, nói rõ tư thế này có thích hợp với những người đang luyện ở cấp sơ cấp, trung cấp hay cao cấp hay không, đồng thời cũng nói rõ thai phụ ở giai đoạn 1 (thai từ 1 – 10 tuần), giai đoạn 2 (thai từ 12 – 28 tuần), giai đoạn cuối (thai từ 28 – 36 tuần) và sản phụ luyện tập có an toàn hay không.

Những tư thế này giúp tăng cường tính linh hoạt của phần hông, xương chậu và cột sống, hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh của cơ thể, để cơ thể của những người mẹ tương lai trở nên linh hoạt, khỏe khoắn hơn và tình cảm vui vẻ tràn trề sức sống.” 

Ebook sách Yoga cho người mang thai dày 166 trang này được định dạng theo chuẩn pdf với dung lượng khoảng 45MB, các bạn tải về theo liên kết trực tiếp phía dưới.

TẢI EBOOK

(Lưu ý: ebook có dung lượng lớn, bạn nên dùng kết nối wifi/internet tốt để tải.

Viết bình luận của bạn
Thực Hành Yoga Lúc Bình Minh: Đánh Thức Năng Lượng và Tâm Hồn

Thực Hành Yoga Lúc Bình Minh: Đánh Thức Năng Lượng và Tâm Hồn

Thứ Tư, 08/10/2025 5 phút đọc

Tác giả: Eva Kristlova Bình minh là thời khắc thiêng liêng của sự khởi đầu – nơi ánh sáng thắng bóng tối, và tâm hồn con người... Đọc tiếp

8 Câu hỏi cơ bản về yoga bạn nhất định phải biết

8 Câu hỏi cơ bản về yoga bạn nhất định phải biết

Thứ Ba, 30/09/2025 17 phút đọc

1 – Yoga là gì? Khi nhìn thấy hình ảnh hoặc video của những người tập yoga, có thể bạn không biết rằng yoga đã được thực... Đọc tiếp

3 Cách Đưa Yoga Vào Lịch Trình Bận Rộn

3 Cách Đưa Yoga Vào Lịch Trình Bận Rộn

Chủ Nhật, 28/09/2025 5 phút đọc

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người thường nghĩ đến asana – những tư thế như cây, chào mặt trời hay giữ thăng bằng trên tay... Đọc tiếp

Ăn thịt có phải là tội lỗi trong Yoga? Thảo luận về chế độ ăn kiêng Yoga

Ăn thịt có phải là tội lỗi trong Yoga? Thảo luận về chế độ ăn kiêng Yoga

Thứ Bảy, 27/09/2025 7 phút đọc

Yoga không chỉ đến trên tấm thảm tập, nó cũng xảy ra trên đĩa thức ăn của bạn Nếu bạn thực sự muốn đi theo phong cách... Đọc tiếp

Nội dung bài viết