Miễn dịch tâm lý là gì? Nó quan trọng như thế nào?
Chúng ta đều biết tầm quan trọng của Hệ Miễn dịch Cơ Thể (Body Immune System) con người. Đây là khả năng chống lại bệnh tật, ngăn ngừa mầm bệnh, khả năng chịu đựng nhiệt độ nóng hoặc lạnh và những thay đổi theo mùa, sức mạnh và sức bền thể chất, khả năng làm chậm quá trình lão hóa và khả năng tự chữa lành cơ thể từ bên trong liên quan đến các chấn thương hoặc các căn bệnh mãn tính.
✦ Miễn Dịch Tâm Lý Là Gì? Nó Quan Trọng Như Thế Nào?
Miễn Dịch Tâm Lý (Psychological Immunity) là khả năng của tâm trí chống lại bệnh tật, đẩy lùi các 'chất độc cảm xúc', giúp chúng ta chịu đựng được tính hai mặt của cuộc sống. Chẳng hạn như, được và mất, vui và buồn, yêu và ghét. Nó có nghĩa là sức mạnh tinh thần và sức bền bền bỉ của tâm trí chúng ta, giúp làm chậm quá trình lão hóa cho tâm trí và sự suy giảm trí nhớ, gia tăng sự tập trung ổn định và cân bằng cảm xúc. Tâm trí chúng ta trở nên không dễ dàng bị kích động hoặc bị suy sụp (buồn bã, lo âu). Miễn dịch Tâm lý của con người được biểu thị bằng thái độ tích cực trong cuộc sống, không sợ hãi, luôn chấp nhận và hài lòng, khả năng tự nhận thức và sáng tạo.
✦ Miễn Dịch Tâm Lý Trong Yoga và Ayurveda
Cũng giống như các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài lây nhiễm vào cơ thể con người thông qua vi khuẩn và vi-rút. Các tác nhân gây bệnh về tinh thần là những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận, hận thù, tham lam hoặc ham muốn có thể xâm nhập vào tâm trí chúng ta từ bên ngoài. Tâm trí chúng ta có thể bị nhiễm độc về mặt cảm xúc và lây nhiễm cho mọi người tương tự như các loại vi-rút khác.
Trong thực tế, đã từng xảy ra những rối loạn tâm lý hàng loạt, chẳng hạn như hiện tượng bạo lực đám đông, sự lây nhiễm của các hệ tư tưởng nguy hiểm, tuyên truyền chiến tranh, hoặc thậm chí hiện tượng tác động tâm lý thông qua những tin tức giả (fake), gây nhiễu hoặc gây hiểu lầm.
Hãy luôn ghi nhớ rằng:
- Để cho khả năng Miễn Dịch Cơ Thể mạnh mẽ thì cơ thể chúng ta phải khỏe mạnh và phải rèn luyện thể chất.
- Để cho Miễn dịch Tâm lý mạnh mẽ, tâm trí chúng ta phải có khả năng chịu đựng những lời chỉ trích, phỉ báng và xúc phạm để vượt qua trạng thái tâm lý thích và không thích mà không mất đi trạng thái bình tĩnh, cân bằng và tập trung của tâm trí. Tâm trí chúng ta phải có khả năng phục hồi, để đối mặt với những thăng trầm trong những hành vi không thể đoán trước và luôn thay đổi của con người trong một thế giới đầy biến động.
Mặt khác, một sai lầm phổ biến đang tồn tại trong thế giới Yoga đương đại là: Nhiều người chỉ chú trọng vào các Asana (tư thế) mà bỏ qua thực hành Pranayama và thiền định.
Theo khoa học Yoga và Ayurveda:
- Năng lượng Prana được gia tăng thông qua các bài tập Pranayama, nó là nền tảng cho các hoạt động của cơ bắp và trí óc.
- Thực hành thiền định giúp gia tăng sức manh tập trụng (định lực), để kiểm soát và điều hòa các cung bậc thăng trầm của những cảm xúc trong tâm trí - nhờ đó giúp bảo tồn nguồn năng lượng Prana quý giá của chúng ta.
Ngày nay, có bao nhiêu người có khả năng Miễn dịch Tâm lý mạnh mẽ?
Chắc chắn con số này ít hơn nhiều so với những người có Hệ Miễn Dịch Cơ thể mạnh mẽ. Đó cũng là điều dễ hiểu, vì các chứng bệnh trầm cảm và tâm thần đang ngày càng gia tăng và trở nên phổ biến.
Nguyên nhân là do chúng ta hiếm khi nuôi dưỡng và rèn luyện trí óc giống như cách thức chúng ta đang rèn luyện cơ thể mình. Tâm trí chúng ta luôn trong tình trang mất kiểm soát và bị chi phối bởi những tác động từ bên ngoài.
Tham khảo thêm: 12 Bằng chứng khoa học: Thiền yoga giúp nuôi dưỡng trí não & tinh thần
✦ Cách Xác Định Khả Năng Miễn Dịch Tâm Lý của Bạn
Có một cách đơn giản để đo lường khả năng Miễn dịch Tâm lý của bạn. Khả năng này bằng với sức mạnh tập trung chú ý (focus attention) của bạn. Bạn có thể xác định điều này bằng cách duy trì sự tập trung chú ý của mình theo ý muốn vào bất kỳ chủ đề nào mà không phản ứng với các điều kiện hóa của tâm trí, hoặc những ý nghĩ phát sinh trong tâm trí bạn.
Sức mạnh tập trung chú ý của bạn chính là khả năng Miễn dịch Tâm lý của chính bạn. Nó tạo ra một lá chắn ý thức ngăn chặn các lực vô thức xâm nhập từ bên ngoài hoặc tác động từ bên trong. Nó phản ánh khả năng kiểm soát tâm trí và khả năng duy trì sự tập trung chú ý của bạn khi đối mặt với những suy nghĩ, cảm xúc hoặc cảm giác tiêu cực. Đó là sự tách biệt cần thiết để ngăn chặn những tác động tâm lý tiêu cực xâm nhập vào tâm trí và ảnh hưởng đến tiềm thức của bạn.
✦ Miễn Dịch Tâm Lý và Thiền định
Đối với khả năng Miễn dịch Tâm lý, chúng ta cần một trạng thái tâm trí thiền định luôn cố gắng nhận thức, không phản ứng tức thì và luôn tập trung vào bên trong ngay cả khi đang phải đối mặt với những trở ngại từ bên ngoài. Trạng thái tâm trí thiền định giúp chúng ta nhận thức một cách độc lập, không phụ thuộc vào những gì người khác suy nghĩ, cảm thấy hoặc những gì họ nói. Nhận thức đó bắt nguồn từ chính chúng ta và được ý thức của chúng ta trực tiếp trải nghiệm.
✦ Mặt Trái của Một Lối Sống Hiện Đại
Ngày nay, sức mạnh tập trung chú ý của chúng ta chỉ được đo bằng vài giây hoặc vài mili giây. Tâm trí chúng ta luôn bị kích thích quá mức, bị tấn công bởi những hình ảnh trên các phương tiện truyền thông, trò chơi điện tử, nhiều hình thức giải trí, những tin tức giật gân đem lại cảm giác khó chịu. Đó là những thứ mà con người hiện đại chúng ta gọi là 'món ăn tinh thần'. Trớ trêu thay, chúng hoàn toàn trái ngược với những lời dạy đầy trí tuệ của Yoga rằng "Bạn phải luôn tập trung chú ý để vượt qua sự Phân Tâm hay Vikshipta Chitta", tức 'Tâm trí Khỉ'.
Thật không may, chúng ta không rèn luyện con em mình về việc trau dồi sự tập trung chú ý, nên rất nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến sự mất tập trung chú ý đang phát sinh trong trẻ em. Con em chúng ta liên tục được kết nối với điện thoại di động, âm nhạc, video hoặc tin tức. Chúng không có cơ hội để tự do quan sát và nhận thức một cách độc lập. Con em chúng ta đang ngày càng bị phụ thuộc nhiều hơn vào các thiết bị công nghệ hiện đại.
✦ Tâm Trí Tĩnh Lặng của Một Yogi
Một Yogi thực thụ có thể duy trì sức mạnh tập trung chú ý của mình mà không bị suy giảm hay gián đoạn, ngay cả khi họ bị bao quanh bởi sự xao lãng hay chỉ trích, họ không bị phân tâm bởi sự nịnh hót hay lăng mạ, khen ngợi hay phỉ báng - đó thực sự là một Thành tựu hay Siddhi.
Trong Yoga, các Asana (tư thế) hỗ trợ khả năng Miễn dịch Cơ Thể (Body Immune), thiền định rất cần thiết cho khả năng Miễn dịch Tâm lý (Psychological Immunity). Ngoài ra, tụng Thần chú hay Mantra là một thực hành quan trọng để duy trì sức mạnh tập trung chú ý và khả năng Miễn dịch Tâm lý của chúng ta.
LỜI KẾT:
Nếu chúng ta mong muốn sống trong một thế giới bình yên và hạnh phúc. Trước hết, chúng ta hãy làm cho tâm trí mình trở nên bình yên và tĩnh lặng. Toàn bộ vũ trụ ngự trị bên trong bạn. Tự nhận thức là nền tảng cho khả năng Miễn dịch Tâm lý mà bạn có thể tự do phát triển bên trong chính mình. Khi đó, không có sự xáo trộn bên ngoài nào có thể áp đảo bạn.
VỀ TÁC GIẢ:
Tiến sĩ David Frawley (Pandit Vamadeva Shastri) là một *Vedacharya và là một trong những học giả tiên phong hàng đầu về kiến thức Vệ Đà. Ông cũng là một trong những người tiên phong trong việc giới thiệu Y học Ayurveda và Jyotisha (chiêm tinh học Vệ Đà) đến với thế giới phương Tây.
Với bằng Tiến sĩ Văn học từ SVYASA (bằng cấp cao nhất về Yoga và khoa học Vệ Đà) đã được ông thể hiện rõ bằng những cống hiến đối với giáo dục thông qua các khóa học trực tuyến tại Viện Nghiên cứu Vệ Đà Hoa Kỳ (the American Institute of Vedic Studies), đồng thời hơn 50 cuốn sách của ông đã được xuất bản rộng rãi và bán chạy trên toàn thế giới.
Những công trình nghiên cứu của ông đã được nhiều sinh viên cũng như nhiều tổ chức trên toàn thế giới đánh giá cao. Vào năm 2015, ông đã được trao giải thưởng Padma Bhushan danh giá của Ấn Độ vì những đóng góp to lớn của ông cho đất nước Ấn Độ.
* Ghi Chú: 'Vedacharya' được kết hợp từ hai từ gốc trong tiếng Phạn là 'Veda' và 'Acharya', và Vedacharya có nghĩa là "một giáo viên và chuyên gia về các văn bản Vệ Đà".
Có thể bạn quan tâm: Sức mạnh chữa bệnh của Prana - Mối quan hệ giữa ý định và Photon sinh học
Dịch & biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa: Internet.
