03 – Thở đúng
THỞ ĐÚNG
Kỹ thuật thở Yoga tối đa hóa nồng độ oxy trong máu của bạn.
Thở đúng đạt được thông qua việc thực hiện đúng các tư thế Yoga (asanas), cảm nhận được vị trí của lồng ngực, đảm bảo rằng bạn được kết nối với sự chuyển động của cơ hoành.
Thở ra hết cũng loại bỏ không khí dơ từ phổi, và việc kiểm soát hơi thở giúp bạn bình tĩnh, nâng cao khả năng tập trung.
Lược dịch từ YOGA – 101 ESSENTIAL TIPS
Xuất bản bởi DK Publishing @2015
Ảnh minh họa từ Internet
