Năng lượng Ojas có thể bạn chưa biết

Trong tiếng Phạn Ojas có nghĩa là "sức mạnh" hoặc "sức sống". Đó là nguồn dự trữ năng lượng cơ bản của cơ thể, là nền tảng của khả năng miễn dịch, và là nền tảng để chúng ta hạnh phúc và mãn nguyện trong cuộc sống.

Trong yoga, Ojas giống như 'Mật hoa' của sự sống, nó đại diện cho năng lượng để phát triển tâm linh. Trong cơ thể nó là biểu hiện cho sức bền bỉ, sức đề kháng của hệ miễn dich, sinh lực của hệ sinh sản của nam-nữ.

Trong y học hiện đại, Ojas được mô tả như một tập hợp các chất tiết ra của các peptit khác nhau, chất dẫn truyền thần kinh, hoóc môn, hóa chất thần kinh và các đặc tính khác nhau để phát huy tác dụng của chúng trên khắp cơ thể, giúp chúng ta có thể duy trì cân bằng nội môi.

DẤU HIỆU KHI OJAS CAO HOẶC THẤP

Khi thiếu Ojas, chúng ta sẽ mệt mỏi, tâm trạng bồn chồn, ngủ không ngon giấc và thường xuyên bị cảm lạnh và bốc hỏa. Tinh thần và ý chí của chúng ta yếu đuối, chúng ta thiếu niềm vui trong cuộc sống của mình.

1. Các Dấu Hiệu Khi Ojas Cao:

• Bạn cảm thấy thư thái khi thức dậy.
• Làn da sáng.
• Đôi mắt sáng lấp lánh.
• Lưỡi của bạn trong và hồng.
• Bạn không thường xuyên bị cảm lạnh và bốc hỏa.
• Bạn thường xuyên vui vẻ và hạnh phúc.
• Nhiều năng lượng và sáng tạo.
• Tâm trí minh mẫn, khả năng trí tuệ cao và tâm hồn trong sáng.

2. Các Dấu Hiệu Khi Ojas Thấp:

• Các căn bệnh mãn tính.
• Mức năng lượng thấp.
• Nhức mỏi và đau nhức.
• Tâm trạng bất ổn, lo lắng, cô đơn.
• Thường xuyên bị cảm lạnh và bốc hỏa.
• Cơ thể và tinh thần nặng nề, u ám.
• Làn da xấu.
• Lớp phủ dày trên lưỡi của bạn.
• Không có niềm vui trong cuộc sống.

THỰC PHẨM NHIỀU OJAS

Các loại thực phẩm có chất lượng cao nhất trong việc tạo nên Ojas bao gồm chà là, hạnh nhân, bơ sữa trâu, nghệ tây, sữa bò tươi, mật ong, ngũ cốc nguyên hạt như gạo basmati Ấn Độ (có 2 loại là gạo trắng và gạo lứt). Nếu bạn cảm thấy yếu, suy nhược, mệt mỏi hoặc đang hồi phục sau khi bị bệnh, thì có thể dùng các loại thực phẩm này.

Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác bao gồm Bơ, Chuối (tốt nhất là quả chín mọng), quả sung, khoai lang, rau xanh, bí ngòi, các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân), đậu xanh, đậu phụ và trái cây tươi ngon ngọt được thu hoạch theo mùa.

THỰC PHẨM LÀM CẠN KIỆT OJAS

Các loại thực phẩm cần tránh vì chúng làm cho Ojas bị cạn kiệt bao gồm thực phẩm quá khô, sống và nấu chưa chín; thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chiên, hoặc đã cũ do để lâu; Rượu bia; Chất kích thích; Đường tinh luyện; Bột tinh chế và thực phẩm đun nấu nhiều lần.

NHỮNG HÌNH THỨC THỰC HÀNH ĐỂ GIA TĂNG OJAS

1. Thiền Định

Năng lượng Ojas rất quan trọng đối với thiền định. Ojas hỗ trợ cho thiền định - ngược lại, thực hành thiền định cũng làm gia tăng Ojas.

Ojas là biểu hiện cho sức mạnh tinh thần và tâm linh. Trong thực hành thiền định Ojas được biểu hiện như tính kiên nhẫn, bền bỉ và khả năng tập trung tâm trí.

2. Các Hình Thức Yoga Nhẹ Nhàng

Hatha yoga và Yin yoga là 2 phong cách thực hành phù hợp nhất để gia tăng Ojas. Bởi vì, các hình thức yoga khác tập luyện theo phong cách nhanh và mạnh mẽ chỉ làm hao tổn mức Ojas của bạn.

3. Các Bài Tập Pranayama Hít Thở Sâu

Thở nông và thở gấp là nguyên nhân hàng đầu khiến cho Ojas cạn kiệt. Vì vậy, các bài tập pranayama hít thở bụng hay cơ hoành rất tốt để gia tăng mức Ojas, chẳng hạn như Hít thở Bụng, Thở Mũi Luân Phiên, v.v.

4. Thực Hành Buông Bỏ Và Chấp Nhận

Tiến sĩ Vasant Lad đã tuyên bố rằng, nguyên nhân chính khiến cho Ojas cạn kiệt là sự phản kháng với những điều đang xảy ra. Sự phản kháng gây ra sự co thắt, và những cảm xúc này khiến cho Ojas bị tắc nghẽn hoặc gián đoạn. Vì vậy, thực hành buông bỏ và chấp nhận là những cách thức hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

Tiến sĩ Lad đã đưa ra một ví dụ rất hay: "Cây cối biết chấp nhận vào mỗi mùa. Khi mùa xuân đến, chúng nói 'sẵn sàng' và chúng nở hoa. Khi mùa thu đến, chúng nói ‘chấp nhận’ và đổi màu, rụng lá. Khi mùa đông đến, chúng nói 'chấp nhận' và chúng trở nên khô héo. Hãy sống giống như cây cối!".

5. Tránh Quan Hệ Tình Dục Quá Mức

Ojas là yếu tố mạnh mẽ về khả năng tình dục của chúng ta. Việc lạm dụng hoặc quạn hệ tình dục quá mức sẽ làm cạn kiệt Ojas. Vì vậy, hãy kiểm soát năng lượng thiêng liêng này và sử dụng nó một cách lành mạnh để bảo tồn Ojas và sức sống của bạn.

Theo các văn bản cổ xưa được ghi chép trong Ayurveda:

• Người có năng lượng Vata chỉ được giao hợp từ 1 đến 2 lần một tháng.
• Người có năng lượng Pitta từ 3 đến 4 lần một tháng.
• Người có năng lượng Kapha từ 4 đến 5 lần mỗi tháng.

Nếu bạn đã cạn kiệt Ojas. Tốt nhất bạn nên tiết kiệm năng lượng tình dục của mình và chỉ 1 đến 2 lần một tháng, cho dù bạn thuộc loại năng lượng Dosha nào đi chăng nữa.

6. Tăng Cường Lối Sống Tích Cực Trong Cuộc Sống Của Bạn

Tăng năng lượng tích cực trong cuộc sống sẽ gia tăng Ojas của bạn. Một số cách đơn giản để tăng năng lượng tích cực là:

• Giao tiếp và đồng hành cùng những người tích cực, yêu thương, nhân ái.
• Giữ những suy nghĩ tích cực, ngay cả khi gặp khó khăn và trở ngại.
• Sống gần gũi với thiên nhiên.
• Thực hành cầu nguyện, yêu thương, biết ơn.

Những suy nghĩ và thực hành tích cực sẽ thúc đẩy năng lượng tích cực - điều này làm gia tăng Ojas.

• Có thể bạn quan tâm: Giải phẫu cơ thể năng lượng tinh tế trong khoa học Yoga

Tác giả: Danielle Martin | Biên soạn & tổng hợp: Thang Mlod | Ảnh minh họa từ Internet.