Bạn Đang Thở Bằng Mũi Phải Hay Mũi Trái?
Ở một người khỏe mạnh, hơi thở được luân phiên giữa lỗ mũi trái và phải trong suốt cả ngày. Chu kỳ mũi (nasal cycle) luân phiên này có thể thay đổi và mỗi lỗ mũi thường chiếm ưu thế trong một khoảng thời gian kéo dài 88 phút, sau đó chỉ có 2 phút cho phép không khí đi qua cả hai lỗ mũi bằng nhau và chu kỳ mũi luân phiên lại tiếp diễn.
Chu kỳ mũi đã được nghiên cứu và đề cập trong các văn bản Yoga cổ đại cũng như trong các nghiên cứu của y học phương Tây hiện đại, lần đầu tiên nó đã được mô tả bởi bác sĩ người Đức Richard Kayser vào năm 1895.
Chu kỳ mũi được kiểm soát bởi hệ thần kinh tự chủ, nhưng nó không liên quan đến việc bạn bị nghẹt một bên mũi do bị nhiễm các chứng bệnh như sốt cỏ khô, viêm xoang hoặc cảm lạnh thông thường.
✦ Khi Lỗ Mũi Bên Phải Chiếm Ưu Thế.
Theo khoa học Yoga, lỗ mũi phải cùng với nửa bên phải của cơ thể mang năng lượng MẶT TRỜI ấm áp. Nó kết nối với Pingala Nadi (Kênh năng lượng Mặt trời) và bán cầu não trái. Theo Ayurveda, Pitta Dosha (Năng lượng Pitta) liên quan đến Pingala Nadi bên phải. Sức mạnh của Pitta tăng lên khi hơi thở chảy qua lỗ mũi phải, điều này sẽ cải thiện cơ thể bạn bao gồm:
- Tăng lưu thông máu.
- Tăng nhiệt cơ thể.
- Thúc đẩy tiêu hóa.
- Gia tăng nhận thức.
✦ Khi Lỗ Mũi Bên Trái Chiếm Ưu Thế.
Theo khoa học Yoga, lỗ mũi trái cùng với nửa bên trái của cơ thể mang năng lượng MẶT TRĂNG và kết nối với Ida Nadi (Kênh năng lượng Mặt trăng) và bán cầu não phải. Theo Ayurveda, Kapha Dosha (Năng lượng Kapha) liên quan đến Ida Nadi. Khi hơi thở đi qua mũi trái nhiều hơn, nó sẽ thúc đẩy:
- Giấc ngủ.
- Thư giãn.
- Hình thành và phục hồi các mô.
- Hạ nhiệt hay làm mát cơ thể.
Tham khảo thêm: Tầm quan trọng của Kênh năng lượng Mặt trăng, Mặt trời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần
✦ Hậu Quả của Một Trong Hai Lỗ Mũi Bị Tắc.
Khi một trong hai lỗ mũi bị tắc, chúng ta không thể nhận được đầy đủ Prana, điều này sẽ dẫn đến mất sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.
Ở cấp độ tâm linh, hơi thở qua lỗ mũi phải phát triển năng lượng Shiva (sức mạnh nam tính của vũ trụ) và hơi thở qua lỗ mũi trái phát triển năng lượng Shakti (sức mạnh nữ tính của vũ trụ).
Các Triệu Chứng Bao Gồm:
- Bạn sẽ cảm thấy cáu kỉnh hơn, cảm giác nóng tăng lên hoặc giấc ngủ bị rối loạn nếu lỗ mũi trái bị tắc.
- Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình nặng nề, lạnh hơn, chậm chạp hơn, thức ăn tiêu hóa chậm hơn nếu lỗ mũi phải bị tắc.
✦ Ý Nghĩa của Thần Vishnu Trong Ayurveda và Yoga
Theo quan niệm của Hindu giáo, Vishnu là một vị thần bảo vệ tối cao, bảo tồn và duy trì vạn vật trong sự cân bằng. Đối với nhiều người Ấn, Vishnu còn là một vị thần bảo vệ cho sức khỏe và sự thịnh vượng, mùa màng bội thu, thành công trong kinh doanh hoặc con cái trưởng thành. Hầu hết những người theo Vaishnava (tôn thờ Vishnu) đều hy vọng được thần Vishnu bảo vệ và che chở họ suốt cuộc đời.
Mặt khác, Dhanvantari là một vị thần sức khỏe và chữa bệnh của Y học Ayurveda, vị thần này chính hiện thân của thần Vishnu. Đồng thời, Vishnu cũng là vị thần của Karma Yogi, những hành giả thực hành cống hiến phi lợi nhuận và hành động vị tha. Ngoài ra, trong thực hành Nadi Shodhana (Thở mũi Luân phiên), các Yogi luôn sử dụng Ấn Vishnu (Vishnu Mudra) để bảo tồn và cân bằng hai Kênh năng lượng Mặt trăng (Ida Nadi) và Mặt trời (Pingala Nadi). Hơn nữa, Ấn Vishnu được cho là có tác dụng tối ưu hóa dòng chảy Prana.
Tham khảo thêm: Công dụng của ấn Vishnu Mudra trong thực hành Nadi Shodhana
✦ Cân Bằng Năng Lượng Mặt Trăng và Mặt Trời và Hai Bán Cầu Não Phải-Trái.
Trong lối sống hiện đại điển hình của người phương Tây chúng ta, phần lớn thời gian của chúng ta được dành cho các hoạt động cơ học và tính toán của bán cầu não trái. Trong xã hội của chúng ta, thật khó để sắp xếp cuộc sống của một người dành cho các hoạt động sáng tạo, truyền cảm hứng, chữa lành và thư giãn của bán cầu não phải. Chính lối sống như vậy đã tạo ra sự mất cân bằng giữa hai bán cầu não, tạo ra rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta.
Bằng cách hiểu rõ lỗ mũi nào được kết nối với bán cầu não tương ứng và áp dụng nó trong bài tập thở Thở mũi Luân phiên, bạn thực sự có thể cân bằng hai bán cầu não của mình. Kết quả là đem lại cảm giác sảng khoái tuyệt vời khi năng lượng được cân bằng và hài hòa.
Một cách lý tưởng để cân bằng hai bán cầu não trái và phải là kết hợp sử dụng bình Neti trước khi thực hiện bài tập Thở mũi Luân phiên. Tất cả những gì bạn cần có là:
- Một bình Neti bằng gốm sứ không dùng bình bằng nhựa.
- Muối sạch không có iốt và tạp chất.
- Nước ấm.
- Một chiếc khăn nhỏ.
Cả hai thực hành này rất hữu ích cho tất cả những ai muốn cân bằng cơ thể, tâm trí và những cảm xúc của mình.
Tham khảo thêm: Loại muối nào tốt nhất để dùng cho rửa mũi - Neti
VỀ TÁC GIẢ:
Emily Cronkleton là một giáo viên Yoga được chứng nhận, cô đã từng học hỏi Yoga tại Hoa Kỳ, Ấn Độ và Thái Lan. Niềm đam mê Yoga của cô chính là nền tảng cho mục đích giúp mọi người hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh. Đồng thời, các phương pháp thực hành và những trải nghiệm cuộc sống đã giúp cộ định hình phong cách giảng dạy Yoga đa dạng của mịnh. Ngoài ra, Emily còn là một hướng dẫn viên và biên tập viên uy tín, chuyên về các chủ đề Yoga và Sức khỏe của trang web Healthline.
Có thể bạn quan tâm: Những cách thức thay đổi hơi thở qua hai lỗ mũi
Dịch & biên soạn: Thang Mlod | Ảnh minh họa: Internet.
