Thở yoga:

Yoga – Hơi thở qua các thế hệ

Yoga thường được coi là một tập hợp các tư thế vật lý; thường là một lớp học mà hàng triệu người trên khắp thế giới đi theo. Tuy nhiên, Yoga là một triết lý lớn hơn nhiều mà không chỉ bao hàm về sức khỏe thể chất mà còn là tinh thần, hạnh phúc và tái tạo …

Ebook sách Pranayama Động thái của Hơi thở

Bước vào kỳ nghỉ Lễ Độc lập 2-9, Đồ tập Yoga Tốt xin được gửi tới cả nhà ebook cuốn sách Pranayama Động thái của Hơi thở hay còn gọi là Khí công của Yoga do NXB Mũi Cà Mau phát hành năm 1996. Cuốn sách do nhóm biên dịch gồm Vũ An Biên, GS. Phan …

37 – Hít vào & thở ra như thế nào

HÍT VÀO & THỞ RA NHƯ THẾ NÀO Khi thực hành một tư thế yoga, hít vào nhằm kéo dài và mở rộng tư thế, trong khi thở ra giúp người tập đi sâu vào tư thế hơn. Thực hành các tư thế đúng mang lại cho bạn hơi thở sâu và sự dễ thở, đó …

36 – Thở bụng yoga

THỞ BỤNG YOGA Trong yoga học cách thở một cách hiệu quả là rất quan trọng. Nằm ngửa trên thảm tập, đặt hai tay lên hai bên rốn của bạn. Cảm nhận bụng mở rộng khi bạn hít vào và bụng hóp lại khi bạn thở ra. Bằng cách hít thở chậm và sâu, bạn có …

03 – Thở đúng

THỞ ĐÚNG Kỹ thuật thở Yoga tối đa hóa nồng độ oxy trong máu của bạn. Thở đúng đạt được thông qua việc thực hiện đúng các tư thế Yoga (asanas), cảm nhận được vị trí của lồng ngực, đảm bảo rằng bạn được kết nối với sự chuyển động của cơ hoành. Thở ra …
Call Now Button
0
Giỏ hàng của bạn