Ebook Tạp chí Om Yoga & Lifestyle

Ebook Tạp chí Om Yoga & Lifestyle số ra tháng 12 năm 2107. ——– Tạp chí Om Yoga & Lifestyle là một trong những cuốn tạp chí hàng đầu trên thế giới được xuất bản hàng tháng. Tạp chí Om Yoga & Lifestyle bao gồm các tin tức, sự kiện, câu chuyện, hướng dẫn, bài tập, …

59 – T­ư thế Con ngựa

TƯ THẾ CON NGỰA Tư thế này giúp tăng cường cơ cốt lõi và giãn cơ chân. Nó cũng kéo giãn xương sống và mở hông,vì vậy tư thế con ngựa này đặc biệt tốt cho việc chống lại những ảnh hưởng của việc ngồi lâu. 1. Bắt đầu tư thế với hai chân đứng …

58 – Tư thế Vặn cột sống

TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG Tư thế này tác động đến việc xoay vặn dọc theo chiều dài toàn bộ cột sống. Nó giúp tăng tính linh hoạt cột sống và do đó có lợi cho toàn bộ các tư thế. Nó cũng hữu ích để giải phóng căng thẳng khắp cơ thể. Hoàn thành …

57 – Tư thế Kéo căng sườn

TƯ THẾ KÉO CĂNG SƯỜN Tư thế này giúp săn chắc và khỏe chân, nâng cao dung tích phổi, và kích thích các cơ quan vùng bụng. 1. Đứng thẳng trên thảm tập với hai chân dang rộng khoảng 1 m. Khi bạn hít vào, hãy nâng 2 cánh tay lên song song với sàn …

Ebook Tạp chí Yoga Journal

Cập nhật Ebook Tạp chí Yoga Journal số tháng 11 năm 2017. — Giới thiệu về thương hiệu Yoga Journal Trong 40 năm qua, Yoga Journal luôn là cuốn tạp chí số 1 trên thế giới về yoga và lối sống yoga. Được thành lập vào năm 1975 bởi các thành viên của Hiệp hội Giáo …

10 dạng Yoga độc đáo có thể bạn chưa biết?

Từ yoga cho những bà mẹ trẻ, những người yêu động vật, yoga khỏa thân hay đam mê tập yoga trên mặt nước,… Khác với yoga truyền thống, các dạng yoga dưới đây đều giúp cho hầu hết mọi người có thể lựa chọn và tìm thấy một lớp thích hợp để giải tỏa tinh …

5 Tư thế yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả

Chiều cao không thực sự quá quan trọng trong các phân tích cuối cùng cho một người vì nó không lấy đi chút nào phẩm chất vốn có, không làm thay đổi cá tính hay khả năng của bạn. Nhưng nếu bạn muốn phát triển cao hơn thì Yoga Asana có thể làm bạn tăng …