56 – Tư thế Chó úp mặt

TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT Đây là một trong những tư thế phổ biến nhất của tất cả các tư thế yoga vì mang lại hiệu quả rất tốt. Ngoài việc hoàn hảo để kích thích vận động toàn bộ cơ thể, nó cũng giúp làm dịu tâm trí và tạo ra một sức căng …

Yoga cho độ tuổi trên 50 – Lợi ích & thực hành

Năm 1988, bác sĩ tim mạch Dean Ornish (Mỹ) đã đưa ra các đề tài nghiên cứu với tuyên bố của ông rằng yoga và thiền, khi kết hợp với chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục, có thể giúp khỏi hoàn toàn bệnh tim. Kể từ đó, nghiên cứu về lợi ích sức khoẻ của yoga đã …

55 – Tư thế Chiến binh 2

TƯ THẾ CHIẾN BINH 2 Biến thể của tư thế chiến binh này giúp làm săn chắc vùng bụng, cũng như tăng cường sức mạnh các chi và mở ngực cũng như mở vai. Bắt đầu từ Bước 2 của tư thế trái núi ở bí quyết 48. Tập trung vào hơi thở và đứng thẳng …

Ebook Tạp chí Om Yoga & Lifestyle

Ebook Tạp chí Om Yoga & Lifestyle số ra tháng 10 năm 2017. ——– Tạp chí Om Yoga & Lifestyle là một trong những cuốn tạp chí hàng đầu trên thế giới được xuất bản hàng tháng. Tạp chí Om Yoga & Lifestyle bao gồm các tin tức, sự kiện, câu chuyện, hướng dẫn, bài tập, …

54 – Tư thế Chiến binh tấn công

TƯ THẾ CHIẾN BINH TẤN CÔNG Tư thế này thực sự tác động vào các cơ bốn đầu, đó là các cơ ở phía trước của đùi của bạn, cũng như nhẹ nhàng kéo giãn phần lưng dưới của bạn. 1. Bắt đầu bằng tư thế quỳ xổm trên thảm tập bằng cả 2 tay …

Ebook Tạp chí Yoga Journal

Cập nhật Ebook Tạp chí Yoga Journal số tháng 10 năm 2017. — Giới thiệu về thương hiệu Yoga Journal Trong 40 năm qua, Yoga Journal luôn là cuốn tạp chí số 1 trên thế giới về yoga và lối sống yoga. Được thành lập vào năm 1975 bởi các thành viên của Hiệp hội Giáo …

53 – T­ư thế Chiến binh

TƯ THẾ CHIẾN BINH Tư thế chiến binh giúp tăng cường trí tuệ cũng như cơ bắp. Giữ phần dưới của cơ thể tiếp đất vững chắc trong khi cho phép phần trên cơ thể tự do di chuyển trong sự kiểm soát và theo mục đích của người tập. 1. Bắt đầu ở bước …