18 – Yoga cho người cao tuổi

YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Không có giới hạn độ tuổi cho yoga, một phần bởi vì nó không mang tính cạnh tranh và bạn tập theo khả năng của riêng bạn.

Thực hiện đúng động tác, không để gặp nguy cơ chấn thương, và thực hành thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tốt và khả năng linh hoạt.

Ngoài ra, với người cao tuổi, yoga kích thích tuần hoàn máu và làm giảm ảnh hưởng của bệnh viêm khớp.

Đừng để tuổi tác ngăn cản bạn!

Lược dịch từ YOGA – 101 ESSENTIAL TIPS
Xuất bản bởi DK Publishing @2015
Ảnh minh họa từ Internet