Thực hành yoga:

Trong yoga, các cơ bắp được vận động linh hoạt – đó là, vừa được kéo giãn đồng thời chịu lực, điều này là hoàn hảo cho việc làm săn chắc cơ bắp. Thực hành yoga thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn làm cho các cơ trở nên thon và săn chắc hơn. Khi …

Yoga là một môn thực hành tâm linh cá nhân dành cho tất cả mọi người với mọi hình dạng, kích cỡ, hoàn cảnh và thể lực. Mặc dù bạn có thể tham gia và chia sẻ kinh nghiệm với những người cùng tập yoga tại phòng tập, nhưng đôi khi việc đến được phòng …

Một trong những vấn đề phổ biến nhất khiến mọi người bắt đầu tập yoga chính là thiếu sự dẻo dai. Bởi vì những hình ảnh quảng cáo luôn thể hiện các Yogi và Yogini là những người có khả năng uốn dẻo tuyệt vời nên khiến những người mới tập thường có xu hướng …

Dù bạn là người mới bắt đầu tập yoga hay là người dày dạn kinh nghiệm, thì yếu tố quan trọng là việc tối đa hóa trải nghiệm học tập. Trở thành một yogi tuyệt vời không phải là người giỏi nhất với các tư thế asana. Đó là thực hành yoga như thế nào …

Có một khoảng thời gian trong cuộc sống của mỗi yogi – đó là thời gian để thực hành yoga tại nhà. Nguyên nhân rất rõ ràng: các lớp yoga bắt đầu làm bạn cảm thấy không thỏa mãn, không riêng tư, không tĩnh lặng hoặc đơn giản là quá dễ dàng. Thực hành tại …

Đôi khi bạn không có động lực để quay trở lại trên tấm thảm yoga đồng nghĩa với việc bạn cần phải tập yoga nhiều hơn. Khi chúng ta bị quá sức, đang trong chu kỳ, bị bệnh hoặc không có thời gian,… dẫn đến thiếu động lực tập luyện là lúc chúng ta cần …

Tất cả chúng ta đều khao khát trau dồi thêm sức sống, sức mạnh và sự cân bằng trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, và yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi chúng ta già đi. Để lão hóa tốt, khỏe mạnh khi về già, giảng viên lâu năm của …

Nhân dịp Lễ 30/4 &1/5, Đồ tập Yoga Tốt xin được gửi tới cả nhà mình ebook cuốn sách Sổ tay tự luyện tập Yoga của tác giả Hà Khiết. Mong các bạn có thể ngâm cứu và trau dồi thêm những kiến thức về yoga trong kỳ nghỉ khá dài ngày này. Có thể …

Thưa những người bạn cứng nhắc, không linh hoạt, những người nghĩ rằng mình không thể tập yoga vì không mềm dẻo: Yoga không chỉ dành cho người mềm mại. Mềm dẻo không phải là một yêu cầu – đó là KẾT QUẢ. Nhưng yoga có RẤT NHIỀU THỨ QUAN TRỌNG HƠN. Xin đừng để …

Căng thẳng được xem là tồi tệ dưới góc nhìn tiêu cực và khắt khe, mặc dù trong thực tế, nó củng cố rất nhiều thứ khiến cuộc sống của chúng ta trở nên sôi động và có ý nghĩa. Căng cơ tạo ra năng lượng dự trữ mà chúng ta cần để chạy nhanh, …